前段時間突然開播的綜藝《乘風破浪的姐姐》可謂在網上掀起了一股不小的浪潮，由於節目組邀請了
30位30+的姐姐來參加，引得各路吃瓜群眾紛紛端起小板凳，準備吃瓜。在節目開播前，網友們就等不
及自行腦補了一出“小明歷險記”，網上也有各種對於姐姐們撕逼的臆想。
目前節目已經開播，不過最令我吃驚的是各位姐姐保養，特別是伊能靜姐姐，1968年出生的她今年已
經52歲，可歲月似乎遺忘了她，節目中的她依然面板緊緻，狀態良好。到底她是怎樣保持如此良好
態的，小編今天就跟大家探討一下。
自律成就美麗人生
首先，作為藝人，本就要求對身材進行嚴格 的把控，而伊能靜自身
也是非常的自律，平時很注意自己的飲食，
看看伊能靜姐姐的飲食習慣，
想要好身材，沒有別的辦法，首先就得管住嘴，為了保持面板狀態，少吃高糖、油炸食物，
精準的控制每天的攝入量，這就是邁向美麗的第一步。
除了控制飲食以外，姐姐們保持年輕體態的秘訣就是健身，
每日保持適當的運動量，健身塑形，讓你的身體線條更加緊緻。
娛樂圈的女明星們，幾乎都會健身，看看她們 的馬甲線就知道了：
伊能靜
趙麗穎
作為養顏駐容的秘訣第二就是健身，像伊能靜，趙麗穎都是生過孩子的，但因為經常健身，並沒有讓自
己 的身材走樣，依舊保持著自己完美的姿態。
健身的好處不僅是使身材更好，透過運動我們還能釋放自己的壓力，運動過後酣暢淋漓，每天保持好心
情，自然會讓自己更加年輕。
飲食與健身，都會使我們更加健康美麗，但也需要我們付出很大的毅力，如果沒有很大的毅力，很難取
得良好的效果。
凍齡女神養成記
其實除了健身、飲食都只是輔助，明星們還有其他的手段
有一段時間，網友發現伊能靜的臉變尖了，紛紛質疑其整容。
為此，伊能靜還寫了一篇小作文迴應：
沒錯，她發文中說自己變化的主要原因是整了牙齒，為此還戴了兩年的牙套。
其實回看她年輕時的照片，可以看出，她的臉型輪廓是沒有變化的，只是如今褪去了嬰兒肥，下頜線
如今更加明顯了。
想要美就只能先付出。
你自信的樣子才是最美麗的
說了這麼多，都是為了去維持年輕的美貌，但大家要記住
我們的價值，不是來源於我們的外表，也不是他人的評價，自我內心的平衡與自信是最重要的。
伊能靜參加這樣的女團選秀，不可避免的受到了一些網友的攻擊：
比如：年紀大了跳的動嗎？
“過氣的伊大媽又來了”等等。
面對這些言語，伊能靜也是霸氣迴應：
姐不用抗老，因為姐根本不會老。
姐不用凍齡，因為姐就是冰山。
姐不用吃防腐劑，因為姐就是防腐劑。
只要勇敢乘風破浪，任何時候，姐的52歲，也可以倒過來是25！
