雙十一的快遞還在路上，一份強冷空氣卻先到貨了，請速度查收！因為——據中央氣象臺播報：未來三天長江中下游及其以北地區有4～6級風，氣溫下降6～8℃，內蒙古吉林遼寧黑龍江華北黃淮等地部分地區降溫10～12℃。東北、華北、黃淮等地氣溫集中創新低，西北、東北等地還將有強降雪。
各地斷崖式降溫，真是怕了怕了！大家找找看，自己所在的地方，是冷得發藍，還是凍得發紫？
雙十一後的日子，這份大禮給大家來得猝不及防。萌總抓緊給大家提供一份冬季保暖攻略，希望大家都可以穩穩地度過這個漫長冬天。
保暖攻略之一：穿著保暖
只有大家身上穿暖和了，那麼自然可以抵禦寒冷。一般大家選擇保暖的衣物就是毛衣、衛衣、大衣、羽絨服、圍巾手套等，但其實挑選這些物品也是需要技巧的。
眾所周知，毛衣是大家常選的保暖衣物，不僅能夠保持身體的暖和，一些高領毛衣還能讓頸部抵擋風寒，這樣毛衣款式的設計也算是一舉兩得。一般市面上的毛衣是有這幾種材質的，分別是羊絨、羊毛、兔毛，還有棉質和氨綸。羊絨和羊毛的毛衣保暖性較好，羊絨是一種柔軟的材質，而羊毛可能有些扎面板，價格和羊絨毛衣比起來要實惠，其他材質的毛衣對面板的柔軟性較好，只是在保暖性上相比就稍微差一些。
除了上面介紹到的毛衣，大家還可以選擇在毛衣外面加上一層馬甲，當穿上馬甲之後，人們瞬間就會感覺到馬甲的作用就是讓自己的身體多了一層抵禦風寒的屏障，而且自己的胳膊也不是很臃腫，依舊可以活動自由。
最後要介紹的禦寒之物就是羽絨服，羽絨服保暖效果極好，而且非常輕巧，只是大家在選擇羽絨服的時候要選擇適合自己羽絨克數的衣服，還有長度和款式。萌總建議大家購買羽絨克數在
800
以上，這樣才能在寒冬達到最佳的保暖效果。
當身體暖和起來，如果身體的其他部位的保暖措施沒有到位，那麼大家身體儲存的熱量就會大打折扣。在冬季出行，大家還需要準備帽子、圍巾、手套等裝備，現在這些保暖用品的樣式比之前更加多樣，大家可以根據自己的實際需求選擇，例如可以選擇長長的圍巾，也可以選擇圍脖，直接套在脖子上，既方便又保暖。
當年的你，是不是收到過她親手織的圍巾呢
保暖攻略之二——飲食保暖
冬天是一個寒冷的季節，隨著天氣的變化，我們的身體也在相應的變化，為了能夠儲存身體的熱量和能力，機體對一些維生素的需求量也在不斷的增加，因此為了能達到禦寒保暖的作用，冬季的飲食結構也要有所改變。
第一是關於增加高蛋白質的食物攝入，比如肉類和雞蛋，牛羊肉都是能夠抗寒的食物，大家在冬季適當的食用能夠增加身體機能的迴圈和代謝，而且還有補腎補氣的效果。
第二就是少吃生冷食物，多喝熱粥和熱湯。在寒冷的冬天，大家如果能喝上一碗熱乎的粥或者是湯，那麼能起到暖身和暖胃的效果。
第三是每天能補充一定的微量元素，最好的辦法就是每天堅持食用一些堅果，堅果裡富含豐富的維生素和礦物質，在一定程度上彌補冬天食物種類相對較少的缺陷。
第四是適當的吃一些辛辣食物，對於吃辛辣食物的程度，每個人各有不同，但是辛辣食物裡辣椒成分會促進身體激素的分泌，從而達到禦寒的作用。
保暖攻略之三——養生泡腳
這時節，只是“保溫杯裡泡枸杞”已經不夠了。俗話說：“腳冷則全身冷”，由此可見腳部的保暖工作也要做到位。如果能做到每天晚上睡前泡泡腳，那麼對身體可大有益處。
許多人尤其是女生在冬季就會經常手腳冰涼，那是因為全身的血液迴圈不通暢，熱水泡腳能夠讓下肢放鬆，加速區域性迴圈，當血液流通順暢，那麼整個身體也就會逐漸發熱。況且冬季是普通感冒、流行性感冒的多發季節，如果堅持每天晚上泡腳，可以提高免疫力，達到預防疾病的效果。
總而言之，萌總一共為大家介紹了三種冬季保暖攻略，分別是穿著保暖、飲食保暖以及泡腳的方法。
除了這些，還有一些冬季保暖的小技巧，例如多運動，增加體內迴圈，喝熱飲，不要用一些涼的東西刺激腸胃、使用暖貼、暖寶寶這樣的保暖神器。所以說這段時間並不難捱，畢竟冬天都到了，春天還會遠嗎？
如果大家有更多的保暖秘笈小訣竅，不妨在評論區分享出來吧~
