怕冷是有多方面的因素，因人而異，具體問題也要具體分析。胃腸功能不調或者身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。
頸部
人們忘不了穿保暖內衣，卻往往忽視了頸部保暖。頸部保暖可減少感冒的風險，並有效預防頸椎病的發生。因此，寒冬要注意頸部保暖。白天出門時頸部圍圍巾，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷等。
耳朵
人體的各個部位中，就數耳朵最怕冷了。這是因為，耳朵裡分佈著末梢毛細血管。血液從心臟泵出後，沿著大動脈向中動脈、小動脈直至毛細血管流動，越是到毛細血管末梢裡，血液越少，自然能量和熱量越少。再者耳朵雖然體積小，但相對錶面積卻很大，所以熱量很容易揮發。耳朵也正是由於這個原因，冬天裡最怕冷。而且，當身體穿上厚厚的冬衣時，耳朵卻無法罩得嚴實。當凜冽的寒風從耳邊呼呼掠過，將耳朵的熱量也帶走了，自然耳朵會感到冷了。
肺
冬天空氣乾燥，再加上氣溫低，寒氣會進入肺部，容易引發咳嗽等一些呼吸道疾病，寒氣入侵難以根治，來年更易復發，所以冬天也要注意養肺，以預防呼吸系統疾病。
肩部
肩部受風寒溼邪侵襲，容易引起肩周炎，輕則表現為患側肩部一處或幾處疼痛不適，重則由於肩關節周圍肌肉明顯痙攣，使手不能梳頭，甚至不能穿衣服。預防肩周炎，最理想又簡單的方法是平時注意肩部保暖。
解決怕冷問題你也可以參加適宜的體育鍛煉，還要強飲食調理，提高禦寒能力，可以多吃些富含碘、鋅、核酸類食物，適當補充營養素，推薦維生素E和維生素C，可以改善血液迴圈；維生素B族促進代謝；鐵和鋅，可改善貧血並提高代謝率。保證充足睡眠。
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