美容院、醫院面板科，總是人滿為患，快節奏的生活方式，不規律的生活習慣，一點點侵蝕著我們的面板，我們的面板開始變得越來越糟糕，敏感、痘痘、毛孔粗大、暗沉、斑點……
lucy是一名剛畢業的女大學生，和大多數女孩一樣，她也非常愛美，可偏偏卻又不自律。經常熬夜追劇、吃燒烤、喜辣、吃高甜食物，顯現在臉上就是爆痘痘+難除的痘印、膚色暗沉，已然看不出是一個20出頭的女生。
為此，她甚是苦惱，為了改善肌膚狀態，到處尋醫問藥，跑遍美容院，錢砸了不少，收到的不過是一時的效果，卻依舊解決不了根本的問題。那麼到底該怎麼辦呢？
說到底，面板的問題是人體內部的問題，需要從人體內部做起。
【
拒絕熬夜
】
避免熬夜是護膚的良藥，每天的睡眠時間應保持在7小時以上，儘量做到早睡早起，長期熬夜會導致毛孔粗大、面板鬆弛、膚色暗沉，熬夜給人體造成的傷害不可謂不大，除了面板以外，人體內的臟器功能也會因為得不到休息而造成損耗，這無異於慢性自殺。
【
減少化妝頻度
】
MINOR HEAT
長時間在臉上塗抹化妝品，難以避免接觸到成分不健康的產品，如果清潔工作做得不到位，化妝品就會殘留在臉上，堵塞毛孔，因為很多化妝品含有重金屬等有害的物質，一旦被人體吸收，容易造成肝腎損傷，而表現在面板上，就是各種肌膚敏感問題，比如玫瑰痤瘡、玫瑰糠疹等。
【
多吃蔬菜水果
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MINOR HEAT
蔬菜和水果中富含大量的維生素和礦物質，多吃蔬菜和水果可以促進腸道的蠕動，有效清除人體內的垃圾，達到一個清腸的功效，腸胃乾淨了，我們的面板自然而然就清爽了。膚色也會變得的純淨透亮，少些斑斑點點。
【
注意補水
】
MINOR HEAT
清理完面板表面後，還需要給面板補充水份和營養。因為缺水容易造成水油失衡，對於乾性面板就會出現起皮現象；而油性面板容易出現痘痘，毛孔變得粗大。
所以注意要補水，可以使用一些能有效補水控油的護膚品或面膜。
【補充蝦青素
】
MINOR HEAT
眾所周知，蝦青素是地表最強的抗氧化劑，能夠有效清除造成人體衰老的自由基，在人體面板表面形成一層保護膜，防止外界對面板的損害，同時，它能夠喚醒面板細胞的活力，修復問題肌膚，讓我們的面板看上去更透亮白皙和健康。
