導語：隨著人的
思想水平的轉變
，大
部分女性都特別在意自身的身材與顏值。
很多女性為了變
美，紛紛加入到健身
的隊伍中，希望透過健身來達到自身的目的。
尤其是現在運動
方式非常多，應該找
到適合自己的，現在的運動有有氧運動，無氧運
動，室內運動，戶外
運動等。
其實每個女性的
愛好是不一樣的，所
以在選擇運動方式的時候，也有所不同，今天給
大家介紹一位戶外運
動愛好者。
一、
韓國美女愛
騎行，身材傲人，愛
運動的女孩魅力十足
這位美女來自於
韓國，今年已經26歲
了，顏值超高，身材也格外的出眾。
她曾經是一家公
司的職員，在體檢中
發現膽固醇超標，為了保證身體健康，她開始進
行健身。
作為一名職員，
平時工作特別繁忙，
根本抽不出時間到健身房去堅持鍛鍊，所以她每
天上下班
都會
騎自行
車，時間久了也成了一種習慣。
後來她找了一份
輕鬆的工作，所以平
時時間比較充足，但是每天依然堅持騎腳踏車上
下班，這個習慣已經
保持了很多年。
她在平時也特別
喜歡騎行，在週末的
時候經常和朋友到戶外騎行，既可以鍛鍊身體，
還可以欣賞風景，放
松身心。
透過騎行，她的
身體各項指標恢復到
了正常，身材也比以前變得更加優秀。
在運動的過程中
，
她
還認識了許多朋
友，只要平時有時間，都會和朋友去戶外進行騎
行。
她憑藉優秀的身
材以及顏值，收穫了
大批粉絲的關注，也經常在網路上與粉絲分享騎
行的經驗以及心得。
在她的號召下，
許多粉絲也開始
堅持
騎行，她的騎行隊伍也逐步的擴大，每次都會吸
引他人的關注。
透過騎行，她的
雙腿非常的粗壯，但
是有線條感，也出現了清晰的馬甲線，特別有魅
力。
所以好身材的獲
得
，需要付出努力才
可以，如果你也想透過騎行達到塑身的效果，要
記住以下這兩點。
二、
騎行的兩個
注意事項
1、
避免
立即坐
下
或
躺下
在騎行的過程中
，
心跳速度會加快，
毛細血管容易擴張，血液迴圈也會加快。
此時，肌肉也會
規律的收縮，血液也
會逐漸流回到心臟，如果接著休息，肌肉無法規
律收縮
。
血液無法流回心
髒
，會造成血壓下降
，大腦容易缺血，進而使人感覺到頭暈，心悸，
面色發白，嚴重的話
還會休克，暈厥等。
所以在騎行結束
之後，不能立即坐下
或躺下，應該適當的活動一下，這樣可以使心跳
、呼吸恢復到正常。
2、
避免
立即淋
浴
騎行結束後，毛
細血管會擴張，毛孔
容易開啟，出汗也會增多，可以有效散熱，保持
體溫恆定。
如果接著洗冷水
澡
，
會造成血管迅速
收縮，給血液迴圈帶來很大的阻力，也容易增加
心肺負擔。
如果洗冷水澡，
會造成人容易生病
，
如果此時洗熱水澡，會造成血液過多的到達面板
以及肌肉，容易出現
腦供血不足。
有些人會感覺到
頭暈，嚴重的話還容
易休克，引起其他的慢性疾病，所以在結束騎行
以後，可以先適當的
休息。
結語：雖然現在
的運動方式非常的多
，但是儘量要選擇適合自己的，並且要堅持下去
，最終會有意想不到
的收穫。
