一、喝醋軟化血管
喝醋能軟化血管，這大概是流傳最廣的心血管養護謠言之一，這一謠言的產生主要還是來自於醋的酸性作用，軟化骨頭或魚刺的功能肉眼可見，所以許多人想當然地以為能夠軟化骨頭的醋，肯定也能軟化血管，畢竟骨頭可比血管硬多了。
然而事實上，醋酸能夠軟化骨頭，是因為把骨頭泡在醋裡了，簡而言之就是，醋可以直接接觸到骨頭，所以才能發揮它的作用。
但人體可不是那麼簡單的構造。
醋從嘴裡喝進去，進入到胃中，被消化、分解，根本不能直接接觸到人體骨骼，而位於人體內環境的血管，就更不可能被醋直接作用了。
因此，醋在人體體內不可能發揮軟化作用，多喝醋也不能軟化血管。
另外，人體血管硬化的原因是多方面的，比如：高血脂、高血壓造成的動脈硬化，眾所周知，治病要從病根下手，想要軟化血管、養護血管，首先應該從控制病根開始，比如：降血脂、降血壓，單純想著軟化血管是不可行的，也是不可能的。
二、吃魚油軟化血管
魚類比起紅肉，含有較多的不飽和脂肪酸，對心血管疾病患者更加友好，醫生也建議多吃魚肉，但是這卻導致了許多患者誤以為魚類可以軟化血管，所以莫名地興起了一股吃魚油的風氣。
事實上，這類經過人工提取和加工後的魚油，是不能將硬化的血管變軟的。
魚類，尤其是海洋魚類，確實含有豐富的不飽和脂肪酸，對動脈具有一定的保護作用，但這種保護作用必須由食物提供，意思就是，只有吃魚吃進去的營養元素才能有效地抵達血管發揮作用，而經過人工提取後的魚油，已經喪失這種作用了。
恰恰相反，大量服用魚油反而可能導致出血、噁心、嘔吐、腹瀉、肝功能異常等症狀。
三、喝紅酒軟化血管
中國人講究吃啥補啥，這條“規律”雖然在某些時候確實能夠起到積極作用，但因為外形、顏色等相似，而誤會某樣食物具有某項功能的例子也並不少見，紅酒軟化血管就是其中之一。
紅酒顏色和血液極為相近，所以部分人就想當然地認為它它對於血管軟化具有積極作用，其實紅酒中的有益物質含量極少，如果每天只喝一點，完全不能有效緩解動脈硬化的情況；如果每天喝很多，那麼紅酒中的酒精就會損傷血管，甚至傷及肝臟。
喝少了沒用，喝多了加劇病情，顯而易見，紅酒絕對不是軟化血管的好選擇，少喝酒才是保護心血管的重點。
四、保健品優於藥物
市面上不少保健品打著保護血管的幌子，還宣稱自己不像藥物一樣，多少會對身體健康造成負面影響，因此引發了不少患者的搶購。
醫生不是不能理解患者對於健康的渴望，但即使如此，也不能盲目消費、輕信無良商家，白白把一腔信任付諸東流，因為
已經硬化的血管是不可能再變軟的
。
我們所做的一切治療都只是努力維持現狀，不再讓病情繼續惡化而已，所謂的能夠清理血管垃圾、降低心血管疾病發生率的保健品，都是謠言！
五、吃素養護血管
肉類所含的脂肪較多，對心血管不太友好，所以醫生一般都會建議少吃肉，但這並不意味著多吃素就對心血管好。
許多心血管疾病患者由於誤解，不敢吃肉類、蛋類，堅持每天吃素，覺得這樣才能保護血管，其實並非如此。
人體需要的營養元素是多種多樣的，常年不攝入脂肪、膽固醇也會對身體造成負面影響，所以做個素食主義者，不僅不會降低心腦血管疾病的發生風險，還有可能會給自己挖更多的“坑”。
