最近關於早餐能不能喝粥的話題在網上討論得非常激烈，到底早餐能不能喝粥呢？今天給大家分析一下。
如果你問我早餐“能不能喝粥”，我的答案是肯定的，只要你願意，什麼食物都能。如果你問我“早餐喝粥好不好”，我認為不太好。
白米粥
俗話說得好“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”。我們攝入的食物大約經過四、五個小時的消化吸收就會全部排空，早晨，經過長時間的睡眠後，我們必須要給身體補充能量。而很多上班族為了趕時間往往會把早餐忽略掉，這是非常錯誤的選擇。不吃早餐我們上午的學習工作效率將會明顯下降，長時間缺少能量的供給還會出現頭昏、心慌、無力等症狀。
白米粥
現在人們對於“不吃早餐對健康不利”已經有了很高的認識，那麼究竟早餐該怎樣吃呢？早餐給給人體提供的能量約佔全天的30%，如果早上只吃大米粥的話是遠遠不夠的！大米在營養金字塔中排在最底層，給我們提供的是碳水化合物，碳水化合物不是很好的營養成分。早餐我們應該多攝入高蛋白的食物來滿足能量供給，雞蛋、牛奶當然就是不錯的選擇。
營養早餐
一塊麵包，一杯牛奶，一個雞蛋，這就是我的早餐態度。
早餐很重要，記得按時吃；不僅要吃飽，更要吃均衡。
以上就是今天的分享，我們下期再見。
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