近日，美國心臟協會發表的一份新研究指出，60歲以下人群中，每天坐8個小時還不運動的人，中風風險比每天運動至少10分鐘且不久坐的人要高出7倍！
據報道，研究人員對14。3萬名40歲及以上、此前沒有中風史的成年人進行健康資訊追蹤分析，平均追蹤研究長達9。4年。
結果發現，這些人中發生了2965起中風，其中90%為缺血性中風。
久坐≈慢性自殺，百害而無一利！
久坐會影響葡萄糖、脂質代謝和血流量，增加身體炎症，長久下來就會對人的血管產生副作用，增加心臟病發作和中風的風險。
久坐時腿部血液迴圈受到阻礙，導致血液流動不暢，雙腿出現浮腫變粗的情況，同時久坐在一定程度上會降低人體代謝速度，多餘的脂肪一直堆積在腹部，不可避免要變胖。
久坐會使腸胃蠕動能力減弱，對於食物的正常消化產生影響，極易產生食慾不振或消化不良等現象，增加胃腸道的患病風險。
久坐影響頸椎，尤其是一些上班族、駕駛員，每天長時間固定一個姿勢工作，久而久之，腰椎會出現酸脹、痠痛的感覺，從而導致頸椎出現病變更加嚴重。
“
久坐族”要注意了！
保持正確的坐姿，改掉“翹二郎腿”等不良坐姿習慣。
工作間隙適當地放鬆身體，有助於提高工作效率，肩頸感覺僵硬時，左右掰掰脖子，適當活動放鬆肩膀緩解肩部的肌肉痠痛，減少肩周炎等疾病的可能。
工作一段時間後可以做些伸展活動，如踮踮腳尖，舒緩久坐引起的下肢酸脹；多抬抬腿，放鬆腿部肌肉，加速血液迴圈等。
為了避免久坐帶來的危害
小編建議大家還是要
保持良好的生活習慣哦
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