“飲食無國界”，在英國，依然有許多讓人口舌生香的美味，且有部分美食都是從別的國家演變而來。在飲食豪華度上來說，英國家庭的一日三餐，幾乎餐餐都是美味佳餚。
雖然他們吃的很好，可不難發現，世界上所有的國家，就數歐美肥胖者居多，英國算是肥胖界的第二名，第一名就是美國。很多人好奇，為啥英國的好多人都胖子呢？
事實上，這和他們的日常飲食有些千絲萬縷的關係。他們所謂的“奢華飲食”，除了外觀好看，賣相好之外，大多都是高熱量、高脂肪、高蛋白的食物。故，吃這些東西，久而久之，肯定會變胖，這是毋庸置疑的。
那麼，英國家庭的一日三餐到底吃的都是啥？說實話，確實很好奇，畢竟不同的國度，有些不一樣的文化和美食，其味道、口感，甚至吃飯不盡相同，但各有千秋。今天，就聊一聊：才知道，英國家庭瘦子少是有原因的，他們的一日三餐說得明明白白。
NO。1 早餐
經過了解，英國家庭對早餐的要求很高，一般他們早上會吃的比較多，這是受到本地文化薰陶的原因，他們講究早上要吃飽，所以他們的早餐會習慣吃一些煎的食物。煎食就是最原始傳統的英式早餐。
就像煎培根、煎腸、煎吐司、煎肉等，然後再搭配上一些黃油、果醬和蔬菜，接著再來一杯牛奶、咖啡等，這樣就算是一頓豐富的早餐了。不難看出，光是早餐，這營養也太豐富了吧，怪不得身材看起來“發福”。
NO。2 午餐
在英國，不論是普通家庭還是名門望族，他們的午餐中，對三明治的青睞度很高。這裡有個冷知識點：三明治就是英國人發明的。他們一般會在早晨做好三明治，等到中午直接享用。另外，午餐中還有土豆片、蔬菜沙拉、沙丁魚等，都是一些營養很豐富的食物。
英國人有個習慣，就是喝下午茶，他們的喝茶並非隨意而為，而是有章法的。比如一杯茶必須陪一點點心，這種點心就有三明治、奶油松餅、小蛋糕等。看來他們的下午茶豆很奢華哦，不過，多點蔬菜就好了，這幾乎全是高熱量食物，人越吃越胖。
NO。3 晚餐
在英國，一日三餐中，只有晚餐才算是正餐，這一點貌似和日本有點相似。而且，這也是他們一日三餐中最重要、最豐富的一餐。英國人有個習慣，就是在吃晚餐的時候會換上正裝，很有儀式感。這種場面是不是很熟悉，是的，我們看過的電影中就有呈現。
英國家庭的晚餐的主要樣式就有牛排、火腿、魚等，這些都算是主菜，肉類裡面以烤牛肉最為有名。這是用上等牛裡脊新增芥末烤成，另外馬鈴薯只是作為主食享用，餐後會有咖啡和各式甜品。吃完飯，他們便開始了閒聊，或者外出遊玩，感覺他們很無憂無慮，倒是讓人挺嚮往的。
——蘭亭曰——
看得出，飲食對每個人的健康至關重要，控制飲食，對於女孩來說，就是在控制胖瘦。當然，必要的食物還是得攝入，否則倒會反其道而行。
那麼，有幾點非常重要，女孩們應該記住：一是改變飲食結構和烹調方式。大多女性就愛吃煎炸的食物，而且愛吃煎魚、雞翅、紅燒肉，建議以後少吃這些東西，這樣自然身體會越來越苗條。
也就是說，高熱量、高脂肪的食物只須一點就行，無需太多。二要自己買菜自己動手做，不要外出下館子。畢竟飯店的飲食大多過於油膩，調味品較重，這不僅能引起身體“發福”，而且飲食還不健康。
三就是要均衡飲食，多吃蛋白質和青菜，少吃澱粉和糖，烹飪方式儘量以清淡為主。諸如一些清蒸、水煮類烹飪方式就是不錯的選擇，而那些煎、炸不僅容易引起身體發福，對身體極為不好。
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