衰老是我們每個人都要經歷，但是又是每個人都不太願意面對的一件事。衰老雖然是一件每個人都要必須經歷的事情，但是我們都知道，衰老有早有晚，有的人衰老的比較慢，看起來會比同齡人年輕。而有的人則衰老的會比較早一些，看起來會比同齡老不少。其實衰老的早晚和我們的生活習慣是分不開的，今天我們就來講一下，睡覺前的一些壞習慣，容易加快衰老。若是你有的話，希望改掉，避免早衰。
睡前的
五
個壞習慣，容易加速衰老，若是你有，改掉為好
一是睡前長時間的玩手機
睡覺前長期實踐的玩手機對於我們身體的傷害主要有兩個。一是容易使我們熬夜，睡前我們玩手機的話，不自覺的就會讓我們熬夜，我們都知道熬夜就是衰老的加速劑。睡覺是一種身體自我修復的過程，長時間十一點前不睡覺，就會影響身體的排毒和氣血，影響身體健康，加速我們的衰老。二是睡覺前玩手機容易傷害我們的面板，玩手機時候開很亮的光，或是熬夜不睡覺的話，都會對面板造成不小的傷害，造成我們的面板暗沉、鬆弛、長斑、長皺紋等，加速面板的衰老。
二是睡前不刷牙洗臉
刷牙洗臉對於現在每個人睡前都應該是一件必須要做的事情，但有些人因為不講衛生或者是因為疏忽了，就會不刷牙和洗臉，雖然看起來刷牙和洗臉只是一個衛生問題，但是其實睡覺前刷牙和洗臉也會對健康造成影響。睡覺前不洗臉，我們面板上殘留的一些化妝品、空氣汙染物和汙垢等物質就會堵塞毛孔，很有可能會造成毛孔堵塞和粗大老化，面部長痘等面板問題，造成面板早衰。而睡覺前不刷牙的話，口腔裡面殘留的一些物質容易造成齲齒和一些牙周疾病，影響美觀的同時，加速了牙齒的衰老。
三是蒙著被子睡覺
有不少人或許會喜歡蒙著頭睡覺，認為這樣安靜，睡眠質量高，其實不是這樣。蒙著頭睡覺，被子裡面的空氣不足，首先會影響我們的呼吸，造成呼吸不暢，影響大腦的供氧，加速大腦的衰老。蒙著頭睡覺影響呼吸，體內呼吸不暢，同樣會影響身體的氧氣供應，身體供氧不足，就會造成我們的新陳代謝，加速我們身體的衰老。同樣供氧不足還會傷害我們的面板，容易使面板長皺紋，加速面板的衰老。所以即使睡覺不喜歡周圍環境吵鬧也不能蒙著頭睡覺，對於安全和身體健康都有負面影響。
四是睡覺前生氣
生氣本身就是一個會加速衰老的事情，經常生氣首先會傷肝，影響肝臟的排毒等功能。其次生氣會傷害心臟，影響心臟的血液供應，加速心臟的衰老。另外生氣還會傷害我們的腸胃，造成腸胃蠕動和消化不順暢，影響我們身體的排毒，加速腸胃的衰老。然後生氣還會影響我們體內內分泌的正常分泌，造成內分泌失衡，不僅影響身體的健康，對於外貌也會造成影響，對於身體健康的傷害是多方面的。尤其是睡覺前生氣，會增加皮質醇，造成人體組織的自我修復，降低免疫力，衰老的也會變得快一些。
五是睡覺前吃東西
睡覺前我們的腸胃已經要休息了，若是這個時候還不睡覺，反而去吃東西的話，腸胃得不到休息，影響腸胃的健康。若是腸道的蠕動能力下降的話，我們的排便就會受到影響，身體會堆積毒素，造成早衰。另外睡覺前若是吃東西尤其是甜食，容易使人發胖，衰老得來的也會快一些。
以上五個就是會加速衰老的睡前習慣，若是你沒中的話，那麼說明你的睡覺習慣比較優良，衰老也不會過早的找上你。若是中得多的話，就要注意改掉了，否則，衰老的快也怨不了別人。
