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忌飲食不節
飲食適宜，對身體非常重要。中醫講究“人要有三分飢和寒”飲食不可過飽及偏食，但也不可過飢及不食。食物是保持練功正常需要，必須依靠飲食以補給全身營養，如飢不食，渴不飲，氣血順好，久而久之便導致精氣之竭而有病；過量飲食，會損傷脾胃，導致飲食不化，溼熱留滯，腐蝕腸垢。
適度飲酒。中醫講“百藥酒為首”，少飲則能和血行氣，壯神禦寒，辟邪逐穢。過量飲酒則傷神耗血，損胃，運動能力降低，所以不可過量飲酒！
注意風寒。俗話說：“風為百病之始”，如習武后，不忌風寒、出汗脫衣、劇飲冷飲、輕則感冒，重則勞傷氣痛，所以習武之人應忌風寒（切記：避風似避箭）。
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宜精益求精，忌只求全而失精
藝不在多，貴在精。內外兼修、十八般武器樣樣精通是根本不可能的。不怕千招會，就怕一招精。樣樣通誤人，一手精成人。一個酷愛武術者，年輕時大都學過不少好東西，但到了精研深習的時候，倘若這也捨不得丟那也捨不得棄，應強化的得不到強化，定會反被其所累。為了突出重點，形成個人專長，練至一定程度就應拿出一種“捨棄”的精神來，從眾多技術中選擇最適合自身條件的，集中精力，深研苦習，其他則不妨統統棄之。習太極拳多年，收穫豐與欠，乃至成與不成，在很大程度上將取決於此。
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學功夫貴在堅持，但是很多人往往很難堅持下來，原因種種：可能因為時間有限，可能因為精力不夠，也可能因為沒有找到好的方法使拳藝難有進展。總之，很難將時間合理分配有效利用起來，最終也是不了了之，連太極之門都沒能入之。
習武求功也好比打井，假設挖到二十米見水，有人挖了幾米不見水就換地方，再不見水又換，結果挖來挖去始終不見水，如果把挖這幾處的精力集中於一點，早就成功了。自古以來不知多少人吃過這個虧，但現在走這條老路的仍大有人在。故而習武之人要有持之以恆的精神，切莫三天打魚兩天曬網，應定時、按時下苦功，並以此形成個人練功規律，終生守之。
宜持之以恆，忌三天打魚兩天曬網
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古人云，欲速則不達。習太極拳練功心急不行，即使不吃不睡、通宵達旦練上三五個月，也成不了武術家，反倒毀了身體。早年有師父說過：習武要有耐性，得功夫如煮牛肉，須用細火方好，火再急，火候不到同樣不熟。如今有了高壓鍋，煮牛肉倒是快了，不到十分鐘即爛，但不中吃，失卻了細火慢出的那種味道。
欲求真才實學成大器，就需要：收心斂志，腳踏實地，循序漸進勿急勿燥。無論是拳械還是功理功法，跟定師父。既學之，一招一式均須學得清清楚楚，式式分明；既練之，就要練得規規矩矩，紮紮實實。否則，這式也學，那式也練，貪多求快，拖泥帶水，會得再多也沒有用處。教人經不住問，遇事經不住打，如此練到白頭也是枉費時間。
宜循序漸進，忌急功近利
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“不怕千招會，就怕一招熟”“貪多嚼不爛”“藝在精，不在多”。學武者不可貪圖多學招法套路，而無暇訓練反思。藝在於精，精則法一通百通。武術訓練要循序漸進，打好基礎，不可急於求成。
忌貪多，急於求成
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常言道：幹一行愛一行。太極拳可能不是你的職業，但是起碼也是你的愛好，既然“愛”了，就要專一，就像對待自己愛人一樣。如果你想學有所成，或者真正想讓自己從中獲益的話，學了就要專心致志的學練，而不是在某一天看到有人打太極拳，打的行雲流水，打的剛柔相濟渾然天成，你在羨慕之餘突然來了興致，決心一定要好好習練。可是沒堅持幾天，廣場上熱鬧的音樂一響起，你又跟著那些大爺大媽們跳起了廣場舞，把太極丟到了角落。也許是太極相對其他，並沒有你想象的那麼容易，但是付出與收穫大多還是成正比的。不管你練與不練，太極始終都在哪裡，不離不棄。只不過你的喜新厭舊，最終也只有羨慕別人的份兒了。
總之，犯了這些大忌的人往往很難學有所成，希望各位拳友銘記。
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宜專心致志，忌喜新厭舊
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