隨著炎熱的夏季到來，人們的飲食也越來越偏向於吃寒冷的食物，比如冰淇淋、冰鎮西瓜、涼拌黃瓜等，這些食物能夠很好的幫助人體清熱解暑。但是對於胃不好的人來說，夏季想要養護腸胃的健康，可一定要注意管住自己的嘴巴。一些常見的食物，雖然吃到嘴裡非常的美味，但卻會無形中損害人體的胃黏膜，影響消化系統的正常運轉，不妨一起來了解一下。
不容易消化的食物：一般來說胃不好的人，醫生都會建議他們平時，多吃一些容易消化的食物，比如小米粥、麵條等，小米粥在製作的過程中，澱粉已經成為了糊化的狀態，進入人體後很容易被胃部給消化吸收，不會加重腸胃的負擔。而一些不容易消化的食物，比如油炸雞塊、肥肉等，這些食物裡含有大量的脂肪，進入人體後會加重腸胃的負擔，不利於胃部進行自我修復。
燙嘴的食物：很多人常說心急吃不了熱豆腐，有的朋友在平時吃火鍋、麻辣燙的時候，沒等到食物的溫度降下來，就匆匆忙忙往嘴裡放，其實這些燙嘴的食物，由於溫度比較高，在進入人體的胃部後，會刺激腸胃的粘膜，影響胃酸的分泌。
此外，相關研究顯示，長期吃燙嘴食物的人，口腔黏膜和食管粘膜都會受到不同程度的損害，因此為了身體的健康，大家在平時吃東西的時候，要注意等食物微微放涼了再吃，一般來說食物的溫度在10-42度比較適宜，更有利於腸胃的健康。
重口味辛辣的食物：一些辛辣的食物在進入人體的腸胃後，會對胃黏膜造成一定的刺激，對於一些有慢性胃炎、胃潰瘍的人來說，若是沒有注意調整好飲食，腸胃的粘膜會持續受到損害，出現胃痙攣的情況，嚴重的情況下人體還會有腹瀉、腹痛、腹脹氣的情況出現。
山楂、檸檬等酸性食物，不宜空腹吃：很多人在夏天胃口不太好，於是喜歡吃一些酸性的食物，比如山楂、檸檬等，來幫助身體開胃助消化。但是對於胃不好的人來說，若是空腹食用了山楂和檸檬這類酸性的食物，容易刺激胃酸大量分泌，由於胃部處於空空的狀態，胃黏膜就會受到胃酸的影響，因此對於喜歡吃酸性食物的朋友來說，在平時要注意控制好量，避免空腹食用。
那麼想要養胃該如何做呢？
三餐規律吃：想要養護腸胃的健康，大家一日三餐一定要保持規律。胃部到了飯點，會根據人體的日常飲食習慣，來分泌一定的胃酸，來幫助消化吸收食物。因此三餐按時吃是非常重要的，吃飯的時候一定要多吃主食，比如粥類、麵條、饅頭等，這些食物是經過精細加工的，在進入人體後很容易被腸胃黏膜消化吸收，不會加重胃部的負擔。
酒儘量別碰：胃不好的人一定要注意少喝酒，特別是對於一些身體有慢性胃炎的朋友來說，有的時候感覺自己胃病好了，就開始飲酒，但是酒精在進入人體胃部後，會刺激胃部細胞，誘發人體出現胃疼的情況。因此為了身體的健康，大家還是要避免飲酒，一些含有酒精的飲料也儘量別碰。
胃是人體重要的消化系統，能夠幫助人體吸收食物裡的營養物質，維持人體的養分運輸，胃不好的人在平時飲食上要多注意，一些常見的傷胃食物儘量別碰，平時三餐要規律吃，這樣更有利於腸胃的健康。
