關於睡眠，人們繞不開的一個話題，就是睡覺時的朝向問題。民間一直流傳著睡覺時不能腳朝西、頭朝東的說法，這也是人們一直信奉的。其中的道理自然是有的，主要是以下幾個方面：
受到人們認可的就是磁場理論，由於地球磁場和身體磁場都是南北朝向的，採用南北朝向的睡姿，理所當然地被認為對睡眠有著好處。而腳朝東、頭朝西的睡姿，恰恰是違背了磁場理論，也就不被提倡。
另外一種說法，就是和房屋佈局有關。由於中國人相信風水，房屋佈局基本都是門朝南的，臥室內的窗戶剛好就是東西開口的。如果採用這種睡姿，寒氣不是從腳進，就是從頭進，自然會讓人們的睡眠質量出現問題。
這些說法看似很有道理，卻基本上屬於經驗總結而成，並不能被廣泛地用於每個人。有人受到房屋佈局的限制，每天保持著東西向睡姿，睡眠質量一樣很好。既然是經驗，當然會有不同的經驗出現。比如說睡覺時“春夏朝東、秋冬向西”的說法也是老祖宗普遍認同的。
為什麼要說“睡覺時春夏朝東、秋冬向西”呢
？
這種說法，實際是順應了“春夏養陽、秋冬養陰”的原則。古人講究陰陽之說，凡事都要遵循這個原則。春夏季節正是陽氣生髮之時，而東方是太陽昇起的地方，也被人們是可以提升陽氣的。而身體內的陽氣大部分彙集在頭部，所以才有了春夏季節要頭要朝東的說法，到了秋冬季節自然就相反了。
睡覺不能“腳朝西、頭朝東”和睡覺時“春夏朝東、秋冬向西”的說法，顯然是相互矛盾的。誰更準確一點，也沒有一個最終定論，主要是因為這兩種睡姿都是結合了多數人的睡眠習慣以及睡眠時遇到的問題而形成的。
直到目前，年輕人對睡眠朝向也並不在意，其健康受到的影響也不見得有多大。不管是磁場說、房屋佈局說，還是陰陽說，其實對睡眠的影響都微乎其微。真正讓睡眠受到持續影響的，源自於人們的一些睡覺習慣。
比如說有人睡覺時會不自覺地把腳從被窩裡伸出來，這個習慣不僅會被睡眠質量帶來影響，還可能暗示內在的健康問題。一般把腳伸出來的，多半是腳心發熱。這可能是和吃了一些上火的食物有關，也可能是神經功能出現了紊亂，需要積極調理。
又或者是睡覺時喜歡不關窗戶，這樣一來寒氣入侵，就和睡眠朝向沒有關係了。很多人為了維持臥室內的空氣迴圈，會在睡前保持這樣的習慣，深秋時節夜間溫差很大，這種習慣就會使得臥室內寒氣增多。有些人姿勢不雅，亂踢被子，更會加重這種情況。
總的來說，睡眠的朝向對一個人健康影響是不大的。如果是因為睡覺朝向使得睡眠質量出現了問題，基本上和自己的睡覺習慣有著關係，或者是過度勞累、壓力過大等心理壓力。除此之外，也可能是有突然間變化了睡眠朝向，比如原來習慣於南北睡的人，突然間東西向睡了，就會感到睡眠不踏實。
