大家知道，修煉命功就是煉氣，這個氣是什麼氣呢？其中道理很多人不清楚。今天，我就講講我們修煉命功這個氣是什麼氣？這個氣啊，叫真氣。什麼是真氣？這真氣是做什麼用的呢？
這個真氣是用來通暢我們身體的經絡，中醫說：通者不痛，痛者不通。通者，就是說這經絡通，如果身體哪個位置的經絡不通了，就是代表經絡受阻，身體的相應地方就會疼痛。經絡通暢了，身體就舒服了，這就是我們煉命功充足真氣，來打通身體各部位的經絡能夠通暢的作用。
在練功的過程中，我們還要清楚地知道，這真氣是怎麼產生的？不知道真氣是怎麼產生的，就是一種盲目亂練的行為，不僅練不明白，也達不到充足真氣的效果，甚至一面練一面丟。這真氣的產生主要是透過我們呼吸，接受陽光、飲食，由腎中的元精轉化而來。
有人說啊，真氣分為先天之氣和後天之氣，以後不要這樣說了，先天不叫真氣，叫什麼呢？叫真精或精元，是稟受父母的真精，藏在腎中，先天真精與生俱來，腎精只耗不增，一生用光則枯。
後天為之氣，是指人出生後，得到肺吸入空氣和脾胃運化水谷精微，由腎精轉化而來的能量，不斷充養的奴能量，才叫真氣，或稱元氣。（奴，是比喻後天，是被動的意思，奴養主，主化奴。先天為主，沒有主，既沒有奴；沒有奴，主枯竭，此乃先天與後天的連帶作用。）這真氣就是後天之氣，是藏在氣海里的，也就是人的下丹田，經過人體三焦之道輸送全身，潤養身體各部位。
真氣產生後，同時也是在不斷的消耗和補充。養生，就是為節省這寶貴的真氣不隨意消散，細水長流，開源節流，才能減少對真精的耗損，這需要在平時生活中點點滴滴的積累和運作，比如，作息、飲食、環境、衛生和情緒等都需要合理及平衡。
並且透過修煉，運用動作、呼吸和意念，可以採吸、收攝大自然的精華之能量，收入到下丹田裡，與自身真氣匯合，濃縮交融，元陰元陽在此交會，真氣聚足並自然提純，達到強化和刺激下丹田產生內力的作用。
透過長時間的修煉，能把下丹田的真氣充實起來，人的動作，力量，爆發力及反應，速度都會大大得以提高。真氣還包含衛氣和營氣，對人的身體有不同的作用，衛氣就是保衛我們身體不受外界陰邪之氣的侵入，使我們身體抵抗力更強，這是衛氣的重要作用。
什麼是營氣？就是潤養我們身體細胞組織，改善身體各器官的功能，為更好的達到新陳代謝，讓我們身體健康、智慧和長壽的作用。
人的真氣如果虛虧，表現出來的就是少動、無力、睏乏，缺乏陽光，情緒低沉等。這樣的人，還有什麼發展前途呢？真氣，還有溫暖身體，調和陰陽平衡的作用，臟腑健康了，人的面容就光華，還有美容的效果，另外，人的耐受力、預防疾病的能力，都得到提高。
古人修丹，其中有助容術，就是真氣充足。女人的真氣充足，生出來的小寶寶可就不一般的了，男人的真氣充足就表現出男子漢氣概，有陽剛之氣，像真男子。真氣充足表現的地方，全身皆顯證，如頭髮，牙齒，眼睛，耳朵等皆健，命功與性功都通達，這就是真人的境界。
