雙腳不僅能支撐人的行走，其實，透過他還能保養身體內部。因為腳底有很多的穴位，若能每天不斷地進行足底的“按摩”，舒筋活血，不出一個月，身體就會出現很多明顯的喜人變化。但是自己按摩力道不夠，生活中有很好的替代品，就是黃豆，每天在睡前光腳踩一踩黃豆，堅持下來，也是有不錯的保養身體的效果的。
光腳踩黃豆很簡單易學，不論是對女性還是老人來說，都是很不錯的。黃豆的大小剛好，不會太凸出，又不是很平和，對於體質比較弱的老人來說很適合。每天睡覺之間，看電視的時候，放點黃豆在腳盆裡踩一踩，就能很好的刺激到足底的穴位，促進血液迴圈，增加身體排毒，堅持下去，對身體健康有好處。在踩完黃豆之後，可以及時喝杯水，促進排毒，清除毒素的效果更好。
睡前踩黃豆，有哪些好處？
促進新陳代謝，加速身體排毒，面板更好了。在踩黃豆的時候，能夠很好的促進新陳代謝，加速身體排毒。夜間是肝排毒的黃金時間，在睡前踩一踩黃豆，刺激穴位，疏通經絡，就能很好的促進排毒。身體的毒素和垃圾都被清除出去，對面板健康是很有幫助的，減少了面板暗黃、面板乾燥等問題，自然的面板就會越來越好。
減脂的效果也是不錯的，大肚腩漸漸變小了。別小看踩黃豆，它還有一定的燃脂的效果，在睡覺之前踩一踩黃豆，能夠很好的促進身體的迴圈，逐漸的會感受到體溫升高，這是在燃燒體內的脂肪，在提高熱量。流汗越多，說明脂肪消耗的就越多，因此想要減肥的人，在睡前不妨在睡前踩一踩黃豆，對減肥有幫助，大肚腩逐漸減小了。
強身健體，有助於長壽。隨著年紀的增長，人的體質在逐漸減弱，自己不注意保養，就很容易生病。在睡前踩一踩黃豆是很不錯的，黃豆大小合適，不會很刺激，老人在踩的時候，也不會出現很痛的現象，但是卻能很好的刺激足底穴位，達到強身健體的效果，對健康長壽是有幫助的。想要長壽的人，不妨堅持睡前踩一踩黃豆。
睡前踩黃豆要注意些什麼？
要注意不能吃的太飽或者是肚子很餓，在踩黃豆的之前，要吃點食物，保養的效果才會更好。足底有經絡，直接連通腸胃，在踩黃豆的時候，太餓或者是太飽，都可能會影響到腸胃健康，出現腸胃不適的現象，對身體健康是不利的，自己在踩的時候要注意點。
踩完黃豆之後，最好立即喝杯水。踩黃豆有很好的排毒的效果，在毒素排出的過程中，需要消耗很多的水分，因此在踩完黃豆之後，最好是及時喝杯水，補充缺失的水分，加速代謝和排毒，對身體健康有好處。
睡前踩一踩黃豆，是個很適合老人的養生小竅門，在平時不妨堅持做下來，不出一月，身體的變化很明顯，也很令人開心。只要你堅持下來，這些好處都會是你的，還是趕緊動起來吧。
