過了白露以後，意味著夏天真正的過去了，秋老虎頭也不回地走了。因此又有了白露秋分夜，一夜冷一夜的說法。受到冷空氣的影響，氣溫開始逐漸轉涼，我們也能明顯的感覺到冷了。尤其是早晚的溫差還是比較大的。一場秋雨一場涼，白露之前下的雨對於人體來說只是毛毛雨，白露之後的雨可能就相當於傾盆大雨了。人體在這個時候是最容易出問題的，有關呼吸道、腸胃、心腦血管方面都要多關注。
白露過後，養生牢記“兩宜兩大忌”
白露兩小宜
秋冬時節，宜吃梨。
到了白露以後，秋燥就是比較嚴重的了，這個時候，人體的肺部最受影響，損傷肺氣之後，人的胃口也會隨之下降。想要養生，建議多吃梨，秋梨有清肺潤肺的效果，經常吃還有利於化痰止咳。不過梨性涼，建議煮著吃比較好，生梨最好要少吃。
秋冬時節，宜吃白。
白露到來，說明天氣還會慢慢變涼。暑氣消滅後，一夜更比一夜涼。養生就要多吃白，幫你好度秋。俗話有說，白露食白，乾咳燥全跑開。從中醫的角度來看，秋天屬於白色，而白色歸肺管，大部分的白色食物都是涼性的，有利於滋養肺部。譬如說蓮藕，在白露後進補是非常不錯的。除了它以外，還有很多白色的食物也很適合養生吃，白山藥、白蘿蔔、白扁豆、白蓮子都是很好的食物。
白露兩大忌
秋冬時節，忌露肩。
正所謂，一夜秋風一夜涼，一場白露一場霜。到了白露，真正的涼爽季節就開始了，不能再像夏天一樣，想穿啥就穿啥了。天氣步入寒涼當中，如果穿得過少，很易導致寒氣入體，特別是肩膀，是很容易受涼的。如果還穿得比較少的話，很可能會讓風寒溼邪損傷身體健康。秋風雖然涼爽，但最好不要再露肩了。
秋冬時節，忌露肚臍。
胃腸問題在秋冬季節是最常見的，特別是兒童和老年人，因為脾胃功能比較差，很易發生消化不良特現象。如果肚臍受涼的話，是很易加重脾胃的損傷的。肚臍皮下的脂肪很少，相對來說更加的脆弱，當這個地方被寒邪侵襲後，小則腹痛、腹瀉，大則脾胃失調，導致人精神萎靡。
白露秋風夜，一夜涼一夜，此時添衣保暖正當時。不管中午有多熱，也要忌夜晚貪涼。外出時多帶一件外套總是好的，日夜溫差大，容易讓人忽視，如果下雨的話，氣溫可能會更低。很多人肯定都聽老一輩的人說過，春捂秋凍，意思就是秋天凍一凍對身體好，更有利於過冬。事實上這句話並不適用所有人，在天冷時，寒氣重，如果一味地用身體去抗，很可能會讓機體被寒邪所傷。抵抗力差的人，可能說病就病了，因此不要拿自己的身體開玩笑。記住兩宜兩忌，增強抵抗力，安穩過冬天。
