人們常說的淋巴其實是指淋巴系統，它和血液迴圈系統一樣，也是遍佈全身的網狀液體系統，我們可以把它看作是血液迴圈系統的補充。美膚美白同樣可以透過按摩淋巴得到一定的效果！
本文末尾附自制美膚精油配方，可以用於按摩、也可以擦臉。
讓我們來我們一邊聽音樂一邊開始按摩吧！
清晨
清晨
Candiestar；清晨
01
鎖骨淋巴按摩
用淋巴精油塗抹在鎖骨窩的位置，輕按21次
按壓鎖骨上方：四根手指在鎖骨上方，從肩頭往中央緩緩按壓。
摩擦鎖骨上下：四根手指從肩頭往胸口摩擦鎖骨上、下方凹陷處。
摩擦整個鎖骨：雙手交叉，橫向大範圍地摩擦整個鎖骨。
02
腋下淋巴按摩
腋下淋巴是手臂與胸部淋巴液的彙集處，由內而外做逆時針的按揉。
腋下引流：在右手腋下咯吱窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重複相同動作。
乳周按摩：在上方的手從胸口往腋下按揉，下方的手從腋下往胸口按揉。
膻中按摩：互動使用雙手，從胸口往心窩由上而下推揉膻中穴，刺激分泌T狀淋巴細胞，有防癌的效果。
03
大腿根淋巴按摩
兩側的鼠蹊淋巴結密集是非常重要的部位，用雙手輕輕按揉。
腹部引流：以左右手交疊（左手心壓在右手背上）的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時針方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每5秒1拍為最佳。
推摩大腿根部：手指上滴淋巴精油，以4根手指從大腿外側往內側推摩（此處膚色暗黑者，需加滴淋巴精油，早晚兩次按摩，膚色會變白。）
拍打下腹部：手掌稍微彎曲，以能夠發出聲的力道拍打整個下腹部。
04
小腿淋巴按摩
腳背引流：在腳背食指與無名指的連線處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重複該動作7次。
小腿引流：雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重複該動作7次。
膝蓋後穴引流：膝窩淋巴結是過濾體內垃圾的場所，雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重複該動作7次。
05
推薦自制精油配方
按摩時可使用專業的按摩精油，也可以使用橄欖油。按摩時加入精油，
主要是為了輔助手部推揉減少面板摩擦產生不適，其次是可以利用具有治療功效的精油，讓按摩達到更佳的體驗和效果。
以下為大家推薦幾款天然精油的混合搭配，讓按摩變得更有效。（參考書籍《精油的秘密》）
柔軟肌膚精油：廣藿香1滴+薰衣草1滴+乳香1滴+荷荷巴油10ml
舒敏滋潤精油：薰衣草2滴+羅馬洋甘菊1滴+月見草油10ml+荷荷巴油10ml
痘痕修復精油：乳香1滴+薰衣草1滴+橄欖油10ml
舒緩敏感精油：薰衣草2滴+羅馬洋甘菊1滴+月見草油10ml+荷荷巴油20ml
做完淋巴按摩後要記得喝一杯溫開水，讓全身得到舒緩，讓面板從內而外變得美麗。
熱愛生活，讓自己變得更有美麗！希望各位朋友能有所收穫，如果大家有想要了解的問題、話題，可以留言給我喔
