減肥對於現代女性來說一直是比較熱門的話題，但是減肥不是那麼容易的事情，減肥出現反彈都是很常見的現象。當我們在日常生活中減肥的時候，會遇到很多困難，你需要戒掉愛吃零食的習慣，也需要改掉容易長胖的日常動作，這些對於減肥的來說都是需要克服的困難。除此之外，日常適當的運動都是不可缺少的，女性朋友們在減肥的時候會時刻注意自己身體的變化，因為每一個變化都有可能代表減肥有效果了。
那麼，身體中有哪些變化代表你減肥有效了呢？
吃飽就自動停，很多肥胖的人都是比較貪嘴的，特別是在吃自助餐的時候都秉持著一定要吃夠本的原則，就算已經吃飽了也不會停止一直到吃不下為止，在日常生活中遇到好吃的也是經常吃的撐不下。但是減肥是要管住嘴的，如果你不管吃到的食物多麼好吃，都能夠保證吃飽就自動停，那麼你就管住自己的嘴了，長時間下來你的胃口就變小了，胃口變小也就代表你可能已經變瘦了。
不餓就不吃，很多比較肥胖的人都有吃零食的習慣，不管餓不餓看到零食就管不住自己的嘴巴，很多肥胖的人即使吃完飯了也會繼續吃零食。相反，如果你吃完飯看到零食就沒有了食慾，而且三餐也很規律，不再像以前一樣吃完飯之後還在不停的吃零食，這也像上面提到的一樣，很有可能你的胃口變小了，胃口變小自然就代表著你可能變瘦了。
吃飯速度變慢了，很多肥胖的人吃飯速度都非常的快，一方面是因為他們比較貪吃遇到美味的食物就忍不住狼吞虎嚥，另一方面是他們比較容易飢餓，到吃飯的時候就會大口吃飯以求快速解決飢餓感。大家都知道如果吃飯太快的話，就會出現其實已經吃飽了，但因為吃得太快，飽的訊號就不能及時傳遞到大腦，所以就造成了一不小心就吃多了的現象。而放慢速度吃飯的話，大腦和胃同時線上，這樣就不會容易吃過量。而肥胖的人如果已經養成吃飯速度慢的習慣，那麼他很有可能變瘦了。
不喜歡吃油膩食物了，很多情況下吃慣油膩食物的人就會變得不喜歡吃油膩食物，研究表明，脂肪不但會給人的舌尖帶來美味的享受，還會讓我們的大腦產生一種類似於中毒的症狀，可以讓人慾罷不能。所以，如果你變得不愛吃油膩食物就代表你可能變瘦了。
不再鍾愛甜食，很多肥胖的人都比較愛吃甜食，因為這是受身體激素的影響，同樣的，如果你在減肥過程中慢慢變得不再喜歡吃甜食，那很有可能是受身體激素水平的調控影響，變得不那麼容易對甜食產生渴望，從而就說明你可能變瘦了。
對肉沒有那麼熱情了，很多減肥的女性都會遇到被美食吸引的煩惱，有時減肥人士就會忍不住告訴自己偶爾吃一下沒事的，可下一次還會忍不住犯同樣的錯，所以，如果你對肉沒有那麼熱情了，那麼你很有可能變瘦了。
以上就是減肥時身體如果有哪些變化就可能變瘦的說法，但是減肥是要需要懂得營養知識和飲食的均衡搭配的，同時還要有著356天如一日的運動習慣，只有這樣才能夠在減肥的同時保證身體健康。
