天天喝“飲料”到底會帶來什麼樣的影響呢？營養師說了這樣的答案

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我們今天一起來看一下關於飲料的那些事，飲料是很多人都喜歡的一種，很多人會把飲料當水喝，如果天天喝飲料，到底會帶來什麼樣的影響呢？帶著這樣的疑問，小編專門諮詢了專業的營養師，營養師說出了這樣的解釋和答案，給大家分享一下！

首先，飲料雖然分著很多種，但是更多的是一些含糖飲料，這些含糖飲料口感雖有不同，但是經常對於身體的危害卻是差不多，飲料中含有糖類，人工色素，防腐劑，香精等，飲料中的大量糖分容易引起肥胖；尤其碳酸飲料，含有較多的酸性物質，會導致胃中酸性增加，會對胃產生刺激作用，甚至會損傷胃黏膜，天天喝飲料會導致人體內鈣，磷代謝紊亂；兒童，青少年如果天天喝飲料，會影響骨骼發育

其次，常喝飲料容易引起蛀牙，飲料的糖也是純能量食物，過量的糖進入人體後也會轉變為脂肪在身體中堆積下來，誘發肥胖，2型糖尿病的發生與飲食有著很大的關係，年輕人更喜歡喝飲料，尤其是碳酸飲料更受年輕人喜愛，這些糖在進入人體後會讓血糖飆升，這個時候胰島素就要趕緊出來滅火，常喝果汁容易產生尿酸，容易引發痛風

最後，如果天天喝飲料不但缺乏微量元素，導致營養不良，而且還可以引起攝入單一的熱量，從而易致虛胖，同時使身體易得高血壓，糖尿病，血尿酸高，等疾瘍，所以飲料不能替代溫開水，為了自己的身體健康，愛喝飲料的朋友，最好改掉天天喝飲料的習慣，育齡女性朋友不宜喝飲料，因為有些飲料含有咖啡因會抑制胎兒在母體中正常發育