隨著生活質量的提高，生活節奏的加快，人們生活壓力變大了。都為了自己的夢想努力奮鬥，卻往往忽略了我們最重要的身體健康。身體健康是我們的根本和基礎，很多人沒白沒黑的辛苦工作，最後累倒在工作的崗位上。
健康幸福就好……健康關乎個人，關乎家庭，關乎團隊。近年來，我們調查研究發現，隨著生活壓力變大，人們運動的時間被迅速壓縮。隨著外賣行業的興起，人們飲食作息時間都不規律。人口增胖的趨勢日漸明顯。越來越多的人變成了油膩中年人，變胖了。尤其是中小學生髮胖率逐年增高。已發展為社會不得不面對的現實。
發胖，第一攝入熱量過高，大於消耗的熱量。第二，運動量不夠，不科學。第三，飲食作息時間不規律。第四，熬夜飲酒，睡眠質量不高。第五，應酬多，壓力大。所以胖的人總會找出理由和藉口說自己為什麼胖。胖沒問題，問題是怎麼變瘦。很多女同志利用減肥餐，抽脂等走捷徑，短期效果明顯，但也需要日後保養，調節，運動鍛鍊身體才會更健康。我個人認為體育鍛煉可以很好的瘦身減肥，但前提是需要毅力堅持，需要客服困難，需要控制飲食量。我透過兩個月的游泳減掉10公斤。我朋友透過跑步一個多月減肥12公斤。當然前提在控制飲食，控制攝取熱量。
體育運動可以讓我們更開心，更自信。讓我們用積極向上的心態去努力生活。體育運動可以增加我們的力量，也可以塑形，看起來更加完美。不同的人群選擇不同的運動專案，不要盲目的選擇，找對自己喜歡的運動專案，然後慢慢進行科學的訓練。只要堅持養成好的習慣，一切的困難都能客服，都能有所收穫。
小朋友運動可以增高，可以鍛鍊協調，靈敏，力量，速度等等的身體運動能力。成年人可以塑形，培養客服困難的意志品質。老年人可以強身健體，讓自己更陽光更年輕。體育運動是可以讓我們一直堅持的運動，它會改變我們色身體外形，會改變我們的生理機能，會讓我們體會到運動帶給我們不一樣的精彩。
朋友們，只要我們堅定信念，多參與，多運動，就會讓我們的身體更健康。找到當初我們的自信，變回當初我們自己。心態好，才會更開心，身體好，才會更幸福。讓我們一起參與體育運動吧，讓我們瘦回當初的自己。只要合理控制飲食，我們的體重就會保持住，增加肌肉，變回年輕的自己……
奮鬥
