對於人體來說，水是最重要的物質，大家都知道多喝水，喝水不僅能補充水分，還有益於身體的新陳代謝。很多時候，家長會給孩子經常補充水，認為多補水有助於腸道的吸收，其實如果時間段不對的話，那麼對孩子的健康會造成傷害。這三個時間段少給孩子喝水，很容易積食脾胃虛，家長別忽視！
1、孩子睡覺前
孩子在睡覺前，不太建議讓寶寶喝太多的水，一個是寶寶會起夜頻繁上廁所，影響睡眠作息。還有一點是孩子馬上就進入睡眠狀態，身體各個器官開始休息，喝太多水會加重脾胃的負擔，即使是成年人，也不太建議在睡前喝太多水。
2、飯後
剛吃完飯的時候不宜馬上大量喝水，因為此時胃部處於一種飽和狀態，喝水會給脾胃的正常運轉帶來很大壓力，降低消化能力。有點常識的都知道，人體的胃部能夠分泌出胃酸，幫助食物消化，又能消滅掉隨著食物進入腸胃的細菌，然後促進鈣質和鐵質的吸收。如果飯後讓孩子大量喝水，會稀釋掉胃酸，影響消化吸收，增加孩子脾胃負擔，最終導致孩子脾虛積食。
3、運動後喝水
許多家長會讓孩子在劇烈運動後及時喝水，因為此時的他們正好處於口渴的狀態，就會抱著水杯大口喝。其實，此時身體還處於消耗的時間，若飲用太多的水就會加速汗液的揮發，導致體內過多的鹽分隨著汗液流出，加重心臟以及腸胃的負擔。因此，平時在孩子運動後，應等心率平穩之後再讓孩子補充水，不要著急喝水。
如何知道孩子該不該喝水？
1、看孩子的小便次數，如果孩子每天的小便次數在6-9次，孩子基本上是不缺水的。
2、看孩子的小便顏色，如果孩子小便的顏色非常深，可能孩子已經非常缺水了，但是如果孩子小便的顏色很清，說明孩子體內的水分充足，可以適當減少孩子的飲水量。
除了這三個時間段，家長們可以讓孩子多喝一些水，避開這些特殊的時間，讓孩子多補充水分，及時為體內提供補充豐富的礦物質。家長們也要多注意，讓孩子喝水不是指喝飲料。一些果汁還有碳酸飲料並不能代替水，飲料裡含有的香精和新增劑比較多，有些碳酸飲料還有咖啡因，糖分攝入過多都會對孩子的身體健康發育不利。
