男人飲食禁區！小心腎虛！

在當今社會，“腎虛”越來越普遍了。在這個節奏迅速的社會，男人的壓力越來越大，腎虛這種病也越來越常見，出現了腎虛會表現形體瘦長、手足心熱、面色潮紅、五心煩熱、盜汗、大便乾燥等，再加上長期的抽菸、喝酒，導致腎虛越來越嚴重。腎為先天之本，那麼，婚後男人益腎補腎需要注意什麼下面給大家介紹一二。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人飲食禁區強闖小心腎虛

1。海鮮，請食有節制

有很多食品、飲品，雖然感覺上溫度並不低，但是按照中醫藥屬性的劃分，多屬於寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著薑汁食用才行，用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現腎虧，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了腎陽。

2。冷飲，請敬而遠之

尤其到了夏季，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。這些寒涼之氣進入人體後，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。

3。水果並非越多越好

水果大多是屬於涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，日久同樣會出現陽虛寒盛的諸多症狀，如不持久、洩精、不舉、射不出的情況，就是因為不食穀物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故。沒有五穀、肉類補充陽氣，人體的陽氣得不到補充，且大量的水果、蔬菜又會不斷損傷人體的陽氣，最後發生陽虛寒盛，這種寒邪留滯於子宮內，形成“體寒”，出現一系列的腎虛的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節制，空腹時不要食用，最好在飯後吃。小編提示海鮮中的海蠣、蝦都有著益腎的功效，但是專家提醒海鮮益腎也損害男性陽氣，另外一些水果也會損害男性陽氣，男性應該少吃。

飲食健康腎才好

【土豆雞蛋餅】

主料：土豆2個、小蔥小許、雞蛋2個、碎米芽菜少許

輔料：鹽3克、香酥粉2克、胡椒粉2克、烹調油15克

做法：土豆去皮切釐米丁。將切好的土豆上籠蒸上，同時可以蒸上其它的東西，也可以用水煮熟。雞蛋打散，芽菜準備好，蒸好的土豆都準備好。平底鍋燒熱，倒油，炒香芽菜。下土豆翻上，小火煎香，邊煎邊翻面。加上細鹽和香酥粉。倒上蛋液。小火煎定型。出鍋放上小蔥碎。

【黑胡椒孜然烤蝦】

主料：基圍蝦500克

輔料：鹽1小勺、孜然粉適量、黑胡椒粉適量、椒鹽（烤好撒表面）適量

做法：先將基圍蝦剪去蝦鬚，再將背部的黑線去掉，可以用牙籤在背部戳個洞挑出來，或是直接用剪刀剪開取出黑線，全部去除完畢洗乾淨，瀝乾水份。加入一小勺鹽，黑胡椒粉，孜然粉拌均勻醃製10分鐘。烤箱以上下火預熱180度，再將基圍蝦放入鋪好油紙的烤盤裡。將烤盤放入預熱好的烤箱中層，以上下火180度烘烤5分鐘，取出將蝦翻面再入烤箱烘烤5分鐘即可。烤好的基圍蝦出爐啦，是不是很香啊，將蝦裝入盤裡，撒上少許椒鹽，撒點蔥花點綴。

【火燒茄子】