如果女性朋友出現月經不調的症狀，一定要及時到正規的醫院進
行檢查，確定病因針對性進行治療，育齡女性應更加註意，以免
導致不孕症的出現。
例假量少顏色發黑是怎麼回事？
婦科專家指出，當呈現例假量少顏色發黑時，女性同胞們是開始注意的，通常此狀況提示，其實是例假呈黑色是氣滯血淤，經血在宮內淤積時間長所造成的。而例假量少是指例假來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等因素所造成的。
所以專家指出，有這種情況的女性同胞們千萬注意啦，應及時的到醫院進行檢查，通常狀況下導致女人例假紊亂的疾病見於卵巢疾病和宮頸疾病，無論是卵巢、腦下垂體，或是下丘腦的功用表現出反常，都會影響到例假。
如果例假時期男女雙方仍然無法控制住性慾，那麼在進行性交時，應留意下列幾點：
①高潮時，會推進子宮收縮，故若在例假前半期從事性交，可使出血量增多，會把床褥弄髒。
②性交時，男性應使用避孕套。原因是，由於血液的原故，陰道內的潤滑性大為減低，劇烈的性交運動，也許會使女人陰道口發炎腫脹。
③例假時期依然像平常那樣性交，則掉落的子宮膜不光無法排出陰道以外，還有可能被壓回腹腔，致使子宮內膜症的產生。
④有些人例假時期，以肛門性交替代正常性交，如果透過這種方式，應特別留意衛生的問題。
到了例假後半期，血量較少時，就不會有什麼問題需要擔心的了。但假如女人用代替衛生巾棉花棒，則應先取出，不然由於性交運動，被推進到子宮深處，而在此地腐朽，問題就大了，應多加當心。
美好的性日子，必須要有子宮來鋪墊！
現代女人，大多數的人幾乎沒有保養子宮卵巢的好習慣，常使得子宮患病及卵巢提前變老，讓每次經期失調，常有痛經宮寒、經期常常失調、經量反常的表現，致使女人提前進入更年期提前絕經加速變老。
精彩看點：跑步的正確姿勢：小步好，還是大步好？
近日，有貓友給貓姐飛鴿傳書，求教關於跑步的正確姿勢：小步好，還是大步好？
這位名為“跑步隱者”的貓友是這麼描述自己的問題：我之前跑步都是甩開步子跑，然後前腳掌會先著地，但是後來我發現，很多人的步子會邁得很小，但是速度頻率會更快一點，後腳跟先著地，請問貓姐，哪個姿勢對保護膝蓋更有利？
首先我們來看下什麼是步幅~
步幅是指前腳落地時，腳後跟與身體重心在地面上的投影點之間的距離。
當我們跑步時的步幅太大，耗能更大，身體會適應不了，呼吸會跟不上，節奏會變慢，而且不適宜的大步幅還容易造成肌肉，筋腱拉傷，對身體衝擊過大。
因為當步幅過大時，腳後跟落地時的力度更大，會明顯降低膝蓋肌肉吸收衝擊力的能力。這種衝擊力會傳遞到膝蓋的半月板、膝關節以及臀部和背部的脊椎，長此以往，會大大增加損傷的風險。
所以，跑步時，不宜邁太大的步幅，這樣對膝蓋的損傷更小。那麼，正確的跑步姿勢是怎樣的呢？
>挺直腰板，保持上身一條線
跑步過程中，上半身保持中正，讓後背舒服地挺起來，雙眼平視前方，不要低頭，也不要來回掃視。有的人跑步時喜歡左右搖晃身體，覺得這樣更“帶勁”，但其實這樣不僅會增加不必要的體力消耗，而且還會破壞跑步的直線性。
>>肩膀、手臂要放鬆
雖然說跑步是下半身的運動，但手臂的動作也是非常重要的，手臂的來回擺動能給我們前進的動力。最佳的姿勢是雙肩放鬆、自然下垂，跑步時肩膀保持水平，胳膊自然微屈，雙手半握拳，手臂應隨步伐儘量前後擺動。
>>>臀部要緊張，抬腿要適度
正確的跑步姿勢，臀部應高度緊張，給身體一個持續向前的動力。如果跑步時，身體過於前傾，那骨盆也會前傾，這會給後背下部造成壓力。
對於跑步者來說，抬腿要適度，不能一味地追求步幅和頻率，應選擇合適的步幅，儘可能使每一步都落在身體的正下方。
>>>>腳的落地姿勢要正確
首先膝蓋和腳尖要保持在同一個方向上，切忌腳落地時是“內八字”或“外八字”，那樣會加重膝關節的負擔，長期下來容易造成膝關節等部位的損傷。此外，前腳掌先著地，還是後腳跟先著地，並沒有唯一答案，最重要的是著地時要輕緩。每個人在不同的場地，不同的跑速，不同的身體狀況情況下，建議選擇自己比較合適的著地方式，即感到最舒服的落地方式。
最後，祝各位跑步愛好者，都能跑步健康、跑出美麗、跑出快樂、跑出幸福。
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