每個做父母的都想讓自己的孩子長個大高個。孩子的身高雖然受父母基因的影響，但是與其擔心基因，不如操心下孩子的飲食搭配，雖然基因佔7成，但是3分的飲食也是很重要的。
小芳一直很發愁寶寶的身高，雖然老公身高不算矮，但是因為介意自己156萌妹子的身高，萬一身高隨自己，那後悔就來不及了。那天跟同事聊起來，同事講起自己家三兄弟，同樣的遺傳基因，他大哥、二哥身高175、177，到他這兒，就變成了185的“男神身高”。
小芳趕緊詢問究竟，原來生他的時候，他家裡的堂姐考了營養師證，他媽就一天到晚追著問怎麼吃更營養。小芳恍然大悟，看來擔心基因不如操心下孩子的飲食搭配，雖然基因佔7成，但是已經定死了，3分的飲食抓緊點還是能拼一下的嘛。
1、食材多樣，均衡搭配
寶寶的飲食首先要注意兩個方面，一是要提供多樣化食物，因為不同食物中蘊含的營養成分也不同，只有透過攝入不同的食材才能滿足身體對不同營養元素的需要。如果寶寶拒絕某種食材，可以用營養素相近的其他品類代替。
二是要營養搭配均衡。對於不同營養素，身體需求的量也不同，吃得太多或不夠，都會影響到寶寶身體的發育。所以寶媽們在烹調時需要注重營養搭配，必要時可以給寶寶新增一些營養奶粉，因為奶粉中的營養更加全面，也更容易被寶寶吸收。
2、口味清淡
重口味的食物雖然吃起來更有食慾，但對於寶寶們來說卻不適合，比如鹽和糖。寶寶們腎臟還沒完全發育好，鹽攝入過多隻會加重腎臟負擔；而糖分攝入太多，則會影響寶寶的胃腸道功能。而且重口味飲食對於寶寶來說也不容易消化，所以家長給寶寶的飲食選擇一定要堅持無糖分新增、易消化吸收的原則。
3、規律進食
進餐規律，一方面體現在每天三餐進食時間相對固定，另一方面是指進食量階段內比較固定，不過寶媽要根據寶寶們月齡發展有所調整，讓寶寶形成比較穩定的吃飯規律，有助於寶寶們胃腸道功能的正常運轉。
不過考慮到寶寶們的胃容量有限，但活動量很大，能量消耗比較快，可以在每兩餐之間給寶寶補充一些食物，不過要控制好攝取量，儘量選擇自然健康的食材，別影響正餐的進食。寶寶吃完食物後難免會粘的嘴唇臉上到處都是食物殘渣，寶媽要記得幫寶寶清理乾淨，可以選擇一些方便攜帶的溼巾，清潔能力比較好。
4、細嚼慢嚥
家長們看到寶寶們吃飯慢吞吞就著急得很，但細嚼慢嚥對寶寶更好。飯菜在嘴裡多嚼嚼，能讓食物和唾液充分拌勻，幫助食物初步消化。吃的仔細也讓胃腸有時間充分分泌消化液，被磨碎的混合物很容易讓胃腸消化。
充分的咀嚼能幫助寶寶們頜骨發育，讓牙齒和牙周的抵抗力變強。如果追求寶寶們進食的速度的話，消化不良很容易找上門。所以每餐飯至少要給寶寶們20分鐘的時間進食。並且寶媽們要注意給寶寶的輔食碗要選擇安全係數比較高的，這樣才能保障寶寶的健康。
