這是來自李松蔚老師在給學生諮詢時提到的方法論的靈感。那位學生不敢寫簡歷，因為沒啥可寫，也不敢求職，因為不知道誰能錄取，於是就這麼拖了下去。李松蔚老師建議他，寫一個寫完就刪的簡歷，每天都這麼幹，堅持兩週，試試看。
那哥們一開始覺得挺新奇，而且寫完就刪除嘛，沒有任何被看或者被評價的壓力，於是持續了下去，慢慢的他發現可寫的越來越多，我理解是透過這麼不斷的寫了刪，刪了寫的過程中，他得以重新審視自己的經歷中可以挖掘的點，於是最終寫出了比較豐滿，讓自己滿意的簡歷。
這個方法太適合處理拖延問題了。隨著對拖延的覺察和接納的越來越多，發現拖延最大的障礙根源，還是過多的自我捲入（其實就是擔心寫不好被批評進而自我攻擊），而拜託過多的自我捲入，口頭上命令和意識上說服都不好使，需要用行為、事實來自證。
那麼創作一個立刻就刪除的作品是一個再好不過的方法。你拖延的任何事情，基本都是因為：
希望一下子做到120分，而不讓自己經過30，60，70，90~
不允許一個較爛的作品出現（不符合心中的標準）
不接受進步是一步步來的，總想一蹴而就
這些都不是一時半會能立刻改變的，但是正反饋-那個能改善這一切的外界正反饋，又只能在你提交作品或者做出成果後來展現，那怎麼辦呢？
先做起來，做起來，就有做成一點點東西的可能。有一點點可能就有更多的可能。
怎麼能讓自己無壓力、無負擔的先做起來呢？告訴自己，做完就刪，寫完就刪除。而且是真的刪除，你的壓力立刻降低到零點，寫完就刪的內容，相當於不存在，更沒有什麼自我捲入了。
試試看，看看你能堅持幾個迴圈，就發現：其實不用刪了，這就挺好的了……
