苦瓜炒蓮藕：苦瓜營養豐富，所含蛋白質、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每百克高達84毫克，約為冬瓜的5倍，黃瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜類之冠。搭配蓮藕一起吃，真是太美味了。
春筍炒培根：竹筍可以清熱解毒祛痰，還可以補充豐富的纖維素，具有促進食慾潤腸的作用，和豬肚一起吃，可以有補虛勞的作用，而且也可以有緩解腸胃不適的作用，對於出現的小便頻繁，腎虛的情況有改善的效果，適合男性腎虛的情況食用！
蕨菜燉土豆：蕨菜這種蔬菜中含有大量的植物纖維，它能促進胃腸蠕動，具有下氣通便的重要功效，能有效緩解和預防人類便秘，含有的多種微量元素，還能擴張血管，降低血壓，它是最適合高血壓人群食用的健康食材。搭配土豆一起吃很不錯哦。
孜然土豆片豆在我們家一直屬於比較常吃的食材， 煎炸出來的土豆有一種獨特的口感， 尤其是孜然土豆片， 是我覺得土豆最好吃的做法， 不僅開胃下飯， 還百吃不膩，一整天充滿能量
咖哩土豆雞塊：咖哩可以和土豆單獨燉制，也可以和雞肉單獨燉制。這道“咖哩土豆雞塊”選擇的是葷素搭配的燉制菜餚，雖然製作方法挺簡單的，但是加了咖哩之後的土豆雞塊，味道大不一樣，是一道誘人的家常美味。讓人看了流口水。
紅燒冬瓜：冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。減肥紅燒冬瓜是一道特色名菜，屬於浙菜系。此菜味鮮鹹，色澤紅亮，冬瓜軟爛，香鮮味美。有多種做法，並且有豐富的營養價值。