說到打呼嚕，阿輝在後臺經常都看到有一些粉絲的私信，說自己總是聽到老公打呼嚕，吵得自己都睡不好，所以就想了解一下為什麼男性會打呼嚕呢？今天阿輝就來和大家說男性打呼嚕的原因都有哪些吧！
男性睡覺打呼嚕的原因
其實打呼嚕是一種疾病，它不但會影響睡眠質量，還會引發心腦血管疾病，那麼哪些原因會導致男性打呼嚕呢？
1.打呼嚕和心血管疾病有著一定的聯絡，睡覺的時候習慣性地打呼嚕的男性都會有不同程度的呼吸暫停所導致的低氧血癥，血壓也會上升。
2.如果男性的扁桃體、軟顎和舌體比較肥大的話，而且懸雍垂過長、咽喉鬆弛和舌後綴這些情況的話，也會導致睡覺打呼嚕的。
3.呼吸道、鼻咽部以及頜部有生理性異常的話也是會引起打呼嚕的，比較常見的就是鼻中隔偏曲和鼻息肉，這些都會引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，從而會引起打鼾。
4.有可能患上了“睡眠性呼吸暫停綜合徵”，患上這種病的男性，睡覺的時候都會比較容易打呼嚕，睡覺的特點是張大嘴呼吸，而且會因為呼吸的短暫暫停而在睡眠中反覆被憋醒，因此醒來的時候會顯得有點疲勞，嚴重的話還會有劇烈的頭痛等。
5.過於肥胖的男性也會在睡覺的時候打呼嚕。因為肥胖的男性的氣道會比正常人狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道會保持開放，因此不會讓氣道受到堵塞。但在晚上睡覺的時候神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織受到堵塞，使上氣道塌陷，當氣流透過狹窄部位時，就會產生渦流和引起震動，所以就會打鼾。
男性睡覺時打呼嚕怎麼辦
一、減輕體重
如果是由於肥胖而導致睡覺的時候打呼嚕的話，可以適當地進行減肥。比如男性的脖子上堆積了比較多的肉肉，有可能會讓呼吸道坍塌，從而導致打鼾。男性減肥後脖子上的脂肪也會跟著減少，那麼打呼嚕的情況就會有所緩解。不過這個只是針對變胖以後才開始打鼾的人群比較有用，雖說減肥有可能緩解打呼嚕的症狀，但是對於那些體型勻稱或者原本就很瘦的男性是沒什麼作用的。
二、打呼嚕時可以換個睡覺姿勢
大部分人都是睡覺的時候都是採用平躺的姿勢，這的確是一個健康的睡姿，但是對於打呼嚕的人群來說，平躺著睡覺的話有可能會使舌頭和軟顎下墜，從而阻塞呼吸道而引起的打鼾，而採用側臥的睡覺姿勢就可以儘量避免打呼嚕了。
三、保持鼻腔通暢
其實我們的鼻腔就像水管一樣，水管一旦堵塞的話，水流也會受到影響。同理可知，在我們感冒或者過敏的時候，鼻腔會遭到阻塞，呼吸氣流變得很急，所以人就容易打呼嚕。如果打呼嚕是由鼻腔阻塞造成的話，讓鼻腔保持通暢就可以緩解打呼嚕的症狀，可以睡前洗熱水澡、使用鼻清洗器或者通氣鼻貼等，這些都有助於緩解打呼嚕。
雖然打呼嚕的確會吵到身邊的人，但是不要因此而感到自卑或者羞恥。最好要搞清楚打呼嚕的原因，並且“對症下藥”，這樣才可以從根源上緩解問題。好了，還想要了解更多的健康知識的話，就不要錯過阿輝的每天更新啦！
