抽菸是一種有害健康的行為。長期抽菸對肺部的危害是非常大的，所以經常吸菸的男人就要對肺部進行保養，才能降低香菸對肺部造成傷害。那麼，愛吸菸的人該如何保養肺部呢？除了儘量減少吸菸數量外，多吃清肺的食物，進行飲食上的調理也很重要。
這3種情況，就要注意一下，是自己的肺部給的求救訊號。
1。胸悶氣短
現在很多人都是住的商品房，也有沒有電梯的小區，要是大家在爬了兩樓後，就出現了胸悶氣短的情況，那就是肺部出了問題了，最好是要及時戒菸。
2。疼痛
在我們的身體器官出問題之後，是會有疼痛的表現的，但是並不是指的全身的疼痛，而是指的肺部周圍的肌肉疼痛，包括肩部、背部，中國有很多的肺癌患者就是因為疼痛就醫查出肺癌的。
3。咳嗽
我們經常可以聽見抽菸的人咳嗽，其實在出現咳嗽現象的時候，就證明肺部是受到刺激了，在你沒有抽菸的時候也會咳嗽的話，就不要忽視了，可能是肺癌的警告。
要想從根本上預防和遠離肺癌，還得從思想和行動上堅決戒菸，從現在起養肺，愛護你的肺！
尼古丁的“大剋星”，老菸民每天吃一點，排出肺部的煙毒！
1、蜂蜜柚子茶
柚子是比較常見的一種水果，它含有豐富的維生素，有止咳化痰，清熱去火的作用，而蜂蜜中含有的維生素也特別豐富，具有潤肺補虛的作用。蜂蜜柚子茶，經常吸菸的人長期飲用，可以清除肺部毒素，減少對肺部的傷害，能夠使患肺病的機率降低。
2、金桔百合茶
金桔百合茶能逐漸清除肺部的垃圾毒素，減少尼古丁對身體造成的損害。經常吸菸的人群，肺部和咽喉都會受到不同程度傷害。金桔百合能幫助滋陰潤肺、理氣化痰，改善因吸菸引起的喉嚨乾啞、痰多症狀。
3、魚腥草
魚腥草是天然的植物抗生素，對各種炎症都有很好的效果，它能夠清熱、消炎、抗病毒。相信大家都能想到它化痰止咳的作用。
4、薄荷茶
薄荷，作為一種草本植物，薄荷常常用於舒緩咳嗽、感冒、鼻炎等喉嚨疾病，而且薄荷中還存在著一種化合物，有著很強的抗氧化能力，日常生活中使用薄荷泡水喝可以給肺部帶來清潔作用。
