2019年的元旦令人瑟瑟發抖，面對此次寒潮大規模的侵襲，南北方一視同仁，就連廣東也是銀裝素裹，勝似一片北國風光啊。北方的暖氣、炕頭這一類的神器，南方是縱然沒有的，但對於此次突如其來的冷，只靠單純的抖和一身正氣是無法正面對抗的。那麼，南方的小夥伴們要如何正確的開啟禦寒方式呢？
一、多穿衣服永遠是正道
首先，穿多件衣服比穿一件厚衣服好穿得厚不如穿得多，因為我們保暖是用衣服之間的空氣層來保暖的，厚衣服儲存的空氣的效果明顯不如多件衣服來得好。其次，穿在身上的衣服可以大致分三層：最裡層是貼身的衣物，舒服最好；中間層是能擴充套件空間的衣服，織物可以不用織得很密，毛衣都是在這一層；最外層是能防風的一層，防止冷空氣進入到衣服裡。
二、飲食方面注意多攝入蛋白質和碳水化合物
蛋白質分為動物蛋白和植物蛋白，其中動物蛋白方面，如果陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等，而氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等；植物蛋白方面主要多吃些大豆製品，如豆腐、千張等等。
碳水化合物的主要功能是提供能量。建議多食用米飯、麵粉製品等穀類食物，土豆、甘薯等薯類食物，水果中的香蕉碳水化合物含量也較高。
三、堅持鍛鍊，適當的遠動
冬季的運動不推薦劇烈運動，肌肉在沒有舒緩開很容易造成拉傷，時間建議在上午9-10點和下午17-18點兩個時間段。但要注意運動時間不要過久，可以身體微微出汗即可。推薦慢跑、騎行或瑜珈、太極等。切記排汗、補水和運動前的熱身運動。
四、輔助禦寒工具
暖寶寶：貼暖寶寶取暖，記住不能貼得太靠近身體，否則容易導致灼傷，可以帖子不會長期緊貼身體的地方。
熱水袋：熱水袋是冬季取暖好選擇，也可以用水杯代替。但如果熱水袋的水太熱要注意防止燙傷。
電熱風扇：注意如果長時間使用電熱風扇，可能會導致口乾舌燥，引起喉痛，面板乾燥，應當要及時不成水分。
五、多睡覺，保證足夠的睡眠（靠肝是上不了王者滴）
足的睡眠原因：古人認為“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。只有睡飽覺方能保證一身正氣。
各位小夥伴還有哪些神奇的禦寒方式呢？可以在評論區分享給大家哦~
