如果你是愛美又經常注重護膚的女人，想要自己的保持透亮，首先要做的就是抗氧化。抗氧化究竟是什麼意思？如何抗氧化？讓我們一起來了解抗氧化的作用是什麼？
抗氧化的作用
抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，人體因為與外界的持續接觸，包括：呼吸（氧化反應）、外界汙染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基，自由基會破壞人體中的正常細胞，導致面板失去彈性和光澤、長色斑等等，而抗氧化就是能夠清除這些有害自由基，以抵消自由基對人體細胞的氧化攻擊。
人的面板從20~25歲起就進入了自然老化狀態，隨著年齡的不斷增加，表皮角質逐漸變薄，皮下脂肪減少，這時候會出現皺紋、白斑、黑頭、色素斑等面板衰老的症狀。所以，抗衰老護膚要及早開始，並且每天持之以恆。那我們該如何抗氧化呢？
如何抗氧化
正確護膚
正確護膚有助於肌膚抗氧化。首先便是清潔到位，並且使用能夠抗氧化的護膚品，選擇護膚品時，可以先查查產品其中是否含有抗氧化的成分，以免選擇到不合適自己肌膚的產品。
堅持運動
在人體進行運動的時候，活動量堆疊增加，氧化速度也會隨之加快。但同時，運動量增加，導致能量消耗和氧化的不斷增加，也會促進身體抗氧化的機制。而且抗氧化機制的提升會比氧化速度更快。所以說，如果想要抗氧化，日常也要堅持運動，每週3~4次，一次30分鐘以上的運動，這樣即可幫助身體抗氧化。
內服葡萄籽
葡萄籽如今已經是護膚品中常常用到的抗氧化成分了。但其實如果內服的效果會更好。葡萄籽提取物原花青素迄今發現的植物來源的較為有效的抗氧化劑之一，科學試驗表明，葡萄籽提取物的抗氧化效果，是維生素C的20倍、維生素E的50倍，長期服用，可以讓面板變得平滑富有彈性，還可以阻止紫外線侵害面板。
這時會有人覺得補充葡萄籽，是不是可以直接吃葡萄不吐籽就好了？但是，直接吃葡萄籽或者吃葡萄不吐籽的做法，不僅不會使身體健康，反而會對胃腸道造成副作用。另外，純天然的葡萄籽中還含有大量的單寧，它除了會產生強烈的澀味外，吃得過多，它還會對消化道造成刺激性損害，而且葡萄糖份高，食用過多，容易發胖。透過葡萄籽膳食補劑可以避免這一問題。
而且實際上，天然葡萄籽中原花青素成分的含量非常低，每天想透過生吃葡萄籽來改善是不合適的，也是不現實的。不妨試試湯臣倍健葡萄籽，協同增效，強化抗氧化效果。
想要面板好，除了每日做好護膚、堅持運動之外，讓面板提高抗氧化功能外，還可以吃點維生素片哦！輕鬆迎接美麗，健康每一天。
