現代生活快節奏，高壓力，
很多人負面情感增強，自覺情緒低沉，整日憂心忡忡，對自我才智能力估計過低，對周圍困難估計過高。
這些都是抑鬱症患者的表現，抑鬱症患者常伴有思維遲緩，言語動作減少，意志活動減退。這一症狀為躁鬱症抑鬱狀態的典型表現之一，也常見於反應性抑鬱狀態和更年期憂鬱狀態。
抑鬱症病因與發病機制還不明確，也無明顯的體徵和實驗室指標異常，概括的說是生物、心理、社會（文化）因素相互作用的結果。也正因為抑鬱症當前病因不明，有關假說很多，比較常見公認的病因假設包括：
(1)遺傳因素：
大樣本人群遺傳流行病學調查顯示，與患病者血緣關係愈近，患病機率越高。一級親屬患病的機率遠高於其他親屬，這與遺傳疾病的一般規律相符。
(2)生化因素：
兒茶酚胺假說：主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE）的濃度下降有關；
(3)心理-社會因素：
各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在會引起強烈或者（和）持久的不愉快的情感體驗，導致抑鬱症的產生。
而且，近日研究表明，過度的自省和想的太多會嚴重的導致抑鬱，而且這些不好的負面情緒會把你引向一個不好的方向。有時候，我們常常會怕自己麻煩到別人或者是自己做的事情是不是不好，但是過多的擔憂讓人變得不自信。
抑鬱症的症狀有這些：
1。情緒持續低落，覺得空虛，沒有價值感。
人們認為抑鬱就是每天都是傷心難過的狀態，實則有一些抑鬱患者更準確的描述就是覺得空虛，毫無生活目標，毫無價值感，有種放棄生活希望的感覺。
2。對生活中的東西失去了興趣。
正常人都有自己的興趣愛好，抑鬱患者在抑鬱之前也會有自己的愛好，但抑鬱之後可能表現為對之前的愛好也提不起興趣。重新建立起一個抑鬱患者的愛好興趣可能幫他走出抑鬱。
3。食慾激增或喪失，體重突變。
人的食慾總和一個人的情緒有關，變化的情緒可能會導致一個人體重在一個月內有5%的變化，當然，刻意的增重減肥不在內，但是抑鬱症患者一般意識不到這一點。
4。睡眠出現問題，失眠。
當你出現長時間的焦慮，每晚3，4點鐘都睡不著，夜裡反覆醒來，早醒無法入睡，這個時候就需要去專門心理諮詢室去諮詢專家。
5。行為異常。
抑鬱症患者，常常旁人能觀察到他的行動變得遲緩，而且，行為習慣也可能改變，比如之前一個愛收拾的人變得蓬頭垢面。有輕生的想法。
那怎麼來抑制抑鬱呢？
1。抑鬱初期常常會有輕微的表現，但周圍的親人朋友總不會在意，所以當週圍朋友有不良情緒時，要多關心他們。有不好的情緒時也不應該憋在心裡，要多和親人朋友訴說。
2。培養自己的興趣愛好，一個能堅持的興趣愛好可以幫助一個人走出陰暗。
3。早發現，早治療，發現自己不對勁，要及時的諮詢心理醫生，因為抑鬱症和腦袋中分泌的物質失衡有關，是可以進行一定的引導治療的。
4。堅持鍛鍊，運動、跑步能在一定的範圍內抑制焦躁抑鬱。
5。堅持參加集體活動，在與別人的交流中不斷地認可自己。
