中醫理論認為：“腎為先天之本。”但人們存在很多誤解，比如，養腎都是男人的事兒，跟女人有什麼關係？養腎是剛結婚的小青年的事兒，跟我一個老頭子有啥關係？腎虛了哪有那麼費勁，吃點壯陽藥不就萬事大吉了嗎？更有甚者，認為曰常忙工作，適當憋憋尿還能鍛鍊膀胱等器官，工作健身兩不誤，有何不好？解除困惑，讓你養腎護腎少走“彎路”。
錯誤觀念一：男人“不行”就補腎
尿頻、尿急、小便不乾淨，就以為是腎虛了，亂補壯陽藥後病情加重，出現小便灼熱、尿道有疼痛感等症狀，反而延誤了治療，這裡要特別說明一下，中醫講的腎虛是一個症候群的概念，它包括很多種症狀，但並不是說只要出現這些症狀就是腎虛，判斷是否是腎虛需要經過望聞問切“四診和參”，全面分析之後才能定奪。拿出汗來說，很多人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝痠軟、性慾下降等症狀，就懷疑自己腎虛了，事實上，腎虛、胃氣虛弱、溼熱不清、寒邪入內等都會導致出汗，而且，除了腎虛之外，可能還合併有更嚴重的其他症狀，如果只把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的，就可能貽誤病情，最後，再次強調一點，有點症狀就擔心腎虛，這種認識存在誤區。實際上，北京某大學一項針對700多名ED患者的調查顯示，只有32。9的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發展。
錯誤觀念二：腎虛，壯陽藥一吃就靈
性是夫妻幸福的潤滑劑，夫妻之間骨子裡都很在乎效能力的成敗。但他們往往不會因為效能力的問題去醫院治療，認為丟了面子，還不如吃一些所謂的神奇壯陽藥。所以一些廠家抓住人們的這個心理，大肆宣揚自己的產品可以提高男人的效能力。也因為這樣類似廣告的誤導，使消費者以為補腎藥就是“壯陽藥”，認為“一吃就靈”。
其實，補腎分為滋陰和壯陽兩方面，顧名思義，滋陰就是滋養陰液，壯陽指的是溫腎補陽，從這裡我們可以明顯看出：補腎包括壯陽，而壯陽卻不一定能補腎，也正是因為這兩方面的原因，中醫認為腎虛分為腎陰虛與腎陽虛兩種。
錯誤觀念三：房事過度婚後才補腎
前一陣子，李大爺覺得上下樓梯比較吃力。結果去醫院，出乎他意料的是，醫生讓他補補腎，他有些哭笑不得地自語：“補腎？那不是剛結婚的小青年的事兒嗎？一個老頭子補什麼腎？”
經過醫生進一步說明李大爺才知道，原來，腎主骨生髓，是主骨骼的，兒童為什麼容易得軟骨病？究其根本原因是因為腎氣不足，腎氣不充盈，所以才讓兒童多曬太陽，補充腎氣。一般來講，人的腎氣到十四五歲以後才會逐漸充盈起來，腎氣不充盈的時候，骨頭中的骨髓就相對弱，骨質得不到濡養。就好像鮮花，正在生長期間，主人沒有給它足夠的養分，鮮花長得蔫不拉嘰的，沒有一點精神。老年人過了五六十歲，他的腎氣耗損過大，腎精不足了，骨頭裡的骨髓也進入了一種空虛的狀態，骨髓空虛了，周圍的骨質就得不到足夠的養分，就疏鬆了。
錯誤觀念四：腎虛意味著性功能障礙
許多人在談到“腎虛”時，往往把它和“效能力下降”等同，甚至有人認為，中醫講的“腎虛”就是西醫所說的“ED、勃起功能障礙”。這其實是一種誤解，中醫裡講的腎不是西醫所說的腎臟，它是先天之本，腎藏精，能充養骨髓、腦髓，調節生殖與泌尿系統，對人體生長髮育和生命的程序起著重要的作用。所以事實上腎虛不僅包括性生活質量低下，還包括內分泌、運動、神經、泌尿、心血管、呼吸等諸多功能的下降。從中醫角度來看，這些功能下降的主要原因是隨著年齡增長、工作壓力增大，體內腎陰、腎陽兩股“精氣”的相對平衡被破壞，腎精逐漸衰退所致。所以小張其實完全不用擔心，“腎虛”多是生活壓力過大導致的，只要經過一段時間的調養就可以得到改變。
錯誤觀念五：憋尿是對腎的“鍛鍊”
生命在於運動，身體需要鍛鍊本是天經地義之事，但一些人的誤解，卻往往讓原本健康的身體在“鍛鍊”中被漸漸消磨，現在企業白領們的一個典型習慣憋尿，原本就是一個錯誤的習慣，但卻被一些人看成是對身體臟器的“鍛鍊”，時間一長，身體每況愈下，甚至成為病患者，今年32歲的王小姐在北京一家外資企業做白領，由於公司管理嚴格，壓力大，王小姐每天上班為了減少上衛生間的次數，節省時間，不得不減少飲水量，遇到內急時也是能忍則忍，甚至在心裡產生一個錯誤的養生觀念？這樣可以鍛鍊身體膀胱系統，漸漸地就會增強自己身體的適應能力。就這樣，半年過去了，臨近春節，王小姐全身不適，頭痛、乏力、食慾減退、噁心、嘔吐、畏寒怕冷。起初以為是太累了，認為休息幾天就沒有事情了，但情況並沒有想象中那麼簡單，症狀越來越明顯，腰部也開始痠痛，甚至出現了驚厥。於是到醫院就診，結果確診為尿路感染。
記住，腎是我們身體的“先天之本”，要想身體好，首先就要把腎保養好，並定時保養，尤其不能讓身體的核心部件出問題。
錯誤觀念六：養腎跟咱女人沒關係
你補腎了嗎？在電視媒體和充斥報紙版面等各種廣告的“聯合”問詢中，不管裡面是濃烈的關愛還是夾雜著警醒的質問，每個人都會有這樣的感覺：男人要補腎。而且我們也知道，“性”福生活中男人主動，女人主靜，男人需要補一補不僅正常，而且必需。但如果要說女人也需要補腎，輕則會說你胡扯，重則會有人挽起袖子和你辯論，更有甚者會說你在罵她。
到底怎麼回事兒？這還得從腎的功能說起。《黃帝內經》在《素問·六節藏象論篇》中說：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。”意思是說腎主蟄伏，是封藏精氣的根本，為精所居，其充養在骨，因為腎居下焦屬陰，是以藏精為主。需要特別說明的是，這裡的“精”並不是男人的精液，而是指人體的精氣，這也是很多女性對於養腎之事，擺出一副“事不關己高高掛起”態度的一個主要原因所在，所以，養腎，女人也不該是旁觀者。
錯誤觀念七：腎虛就是腎出了問題
日常生活中，很多人一聽說腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，效能力肯定不行了，其實這種擔心是沒有必要的。
其一，在中醫中，腎虛是一個抽象的概念，是個功能單位，並不是西醫所對應的那個叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足，其作用之大，範圍之廣，幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統，生殖系統，泌尿系統，運動骨骼系統，呼吸系統等多個系統。一言以蔽之，中醫的腎虛與西醫的腎病完全是兩個不同的概念。腎虛並不等於腎病，也不等於性功能障礙。如果僅憑一兩個相符的症狀就瞎補腎，是不科學的。
其二，退一步講，即使是腎虛，也要分清楚屬於什麼型別的虛。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。
市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些不良反應，或加重病情，不分腎陰虛，腎陽虛，亂補一氣，即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的，
其三，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬於輕症，不影響日常工作和學習的話，並不需要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應該去正規的中醫院或者中醫科，找專業醫生辨證施治，千萬別擅做主張濫補。
