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生活中經常會聽到喝綠茶排毒但是傷胃，喝紅茶養胃但是影響睡眠的說法，那麼從健康養生的角度看，喝茶傷不傷胃呢？
一、茶對胃有什麼“刺激”？
茶中的一些活性物質與胃蛋白結合，會對胃造成一定的刺激。相對來說綠茶、生普的刺激性大一點。一些腸胃功能比較弱的人，就會有一些不舒服的感覺，不過這也很可能是由於飲茶時間、飲茶濃度、飲茶量導致的。
但“刺激”未必是壞事，因為茶對消化系統的作用很複雜。茶鹼具有鬆弛胃腸平滑肌的作用，能減輕胃腸道痙攣的疼痛；咖啡鹼則能刺激胃液分泌，有助於消化，增進食慾。
對胃來說，喝茶解油膩、促進消化也是一種“刺激”。進食了油膩的食物之後，胃部常常就會產生飽悶感，還會感到口渴。飯後一小時飲茶，茶汁會和脂質類的東西反應，促進胃內食物消化，胃部就會感覺到舒暢。
二、這樣喝茶易傷胃
1.
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茶中的一些活性物質與胃蛋白結合，會對胃造成一定的刺激。相對來說綠茶、生普的刺激性大一點。一些腸胃功能比較弱的人，就會有一些不舒服的感覺，不過這也很可能是由於飲茶時間、飲茶濃度、飲茶量導致的。
但“刺激”未必是壞事，因為茶對消化系統的作用很複雜。茶鹼具有鬆弛胃腸平滑肌的作用，能減輕胃腸道痙攣的疼痛；咖啡鹼則能刺激胃液分泌，有助於消化，增進食慾。
空腹喝茶
2.
喝慣了濃茶的人，喝淡一點就會覺得不夠味。濃茶裡面的浸出的各種成分也比較高，喝濃茶除了對胃不好，其中高濃度的咖啡鹼會促使心跳加速，血流加速。泡茶，還是要控制在合理的茶水比1：50左右，不可過濃。
2.
喝濃茶
喝茶要溫度適宜，就像喝水一樣，喝溫水肚子是最舒服的。尤其是發酵程度不高的茶類，性質偏涼，喝冷茶會加重涼性。過燙的茶對食道、胃部也不好。剛衝出來的熱茶稍涼一會再飲用，放涼的茶則棄而不飲。
3.
喝茶，喝得肚子有一種暖暖的熨帖感，便是最舒服的了。
選擇紅茶、普洱熟茶、老茶是比較合適的。紅茶本身發酵程度高，普洱熟茶更是經過渥堆發酵，而經過合理陳放的老茶，內含物質透過慢慢轉化，茶變得柔和溫潤，刺激性小。
3.
喝冷茶
經過發酵烘製而成，性暖而溫和。冬天的時候，胃容易受到寒冷的刺激，沖泡一杯紅茶，或者加上一些紅糖飲用，從頭暖到腳，還有消炎、保護胃黏膜的作用。
三、怎樣喝茶對胃刺激小？
1.
非常醇和，刺激性弱，其中含有的各種有益菌群喝纖維素，只要不是過濃過量飲用，普洱熟茶是最容易被人接受的，老年人也適合喝。
1.
紅茶
完好存放，自然而然的轉化過程中，一些刺激性物質得到了轉化，甚至還會產生一些活性酶，可以暖胃護胃。總而言之，喝起來平和舒適，胃是最清楚的了。
