隨著社會時代的發展，人們的生活水平不斷提高，家家戶戶的衣食住行都開始重視了起來，因為飲食的健康才是我們的第一生活要素！但是說來也奇怪，有一個很明顯的現象就跟平時的健康飲食非常有關！現在很多年輕女人，特別是90後的，已經開始初當人母了，很多都開始生了一胎，還有的已經是二胎的媽咪了！一件非常開心的事吧！特別是一胎媽咪，常常會面臨一個問題，就是母乳餵養時，往往面臨的一個問題就是沒有奶水？或者是奶水少？今天菜菜小哥就教大家一道簡單的家常好湯的做法！從飲食療效開始催奶！豬蹄湯人稱“催奶”靚湯！煮湯加上它！效果更明顯！
木瓜豬蹄湯，一道富含蛋白質的美湯，豬蹄的含有的蛋白質多為膠原蛋白和彈性蛋白，加上木瓜的潤膚、美容的功效。產後母乳餵養吃的非常有奶水的，俗稱催乳第一湯，並且女性常喝，還起到豐胸養顏的功效！
食材很很簡單：豬腳一個，木瓜一個（可以是熟的，也可以是生的），紅棗6顆，生薑一塊，生蔥一小撮，食鹽適量。
豬腳洗淨，去掉豬蹄的一些剩餘雜毛，斬塊，焯水備用！
木瓜洗淨漆皮去籽，切成塊狀；紅棗洗淨，可以適當拍碎，也可以一整個留著；生薑去皮洗淨切片，生蔥洗淨打結；食材處理好備用！
起火燒鍋，砂鍋中加入適當清水，倒入焯水後的豬腳，適當加點料酒去腥味，放入薑片，大火熬製，有浮渣可以撈去湯麵的浮渣！
大火先熬製豬腳1個小時，然後開鍋倒入木瓜、紅棗，再轉中火熬製30分鐘，
最後放入生蔥結小火慢熬10分鐘，出鍋前2分鐘加點食鹽調味，即可出鍋，一道鮮美的催乳、豐胸養顏的靚湯就熬好了！
烹飪小知識：
豬蹄要煮熟一點才好吃！但是也不用太熟，會影響口感，過火會使蛋白質流失，按照步驟的熬製時間差不多。
木瓜可以是熟的，也可以是青的木瓜，青的木瓜具有豐胸養顏的效果更佳，木瓜富含木瓜酶，對乳腺發育很好，起到催乳的作用，乳汁缺乏的婦女食用能增加乳汁。並且木瓜屬於木瓜性溫，不寒不燥的食物，常吃還能起到潤膚的功效。
紅棗有的人說產後吃會造成退奶？這個說法不正確哦，紅棗富含維生素，又被稱為“天然維生素丸”哺乳期吃紅棗不但可以促進安眠補血，還能提高奶水的質量哦！適量吃即可！
木瓜豬蹄湯的做法你學會了嗎？
喜歡菜菜小哥的文章，記得關注、點贊、分享哦！你還有什麼問題，可以留言跟跟大家一起討論哦！下期更精彩！
