現代人，等於移動的冰箱！
為什麼把食物放在冰箱？
你可能以為，冰箱保持了食物的“新鮮”，食物在冷氣的冰凍下不易腐敗，冰箱讓食物的衰老減慢。
實際情況是，冰箱讓食物：代！謝！下！降！
所以想一想，假如你體內住著一個冰箱，各種組織器官的生命活動都因“冷氣”變得減慢，新陳代謝降低，那將會出現什麼樣的情況？
別以為這是開玩笑，這就是很多人的真實寫照，體寒的他們等於身體裡裝了個冰箱，導致身體代謝緩慢。
除了體寒手腳涼冷之外，還會伴隨肥胖或過瘦、腰痠背痛、易長斑、疲憊、外熱內冷、小便清長或尿頻等症狀。
現在人的許多毛病，大部分也是由寒性體質所致，現代人沒有以前的人熱情了，說不定也有這個原因。
導致很多人成為移動冰箱的原因很多，一抓一大把，不過最主要的，可能還是下面4個讓人又愛又恨的習慣：
現代人，總是降火不當！
有人會犟嘴，我怎麼會是冰箱呢？我天天上火，各種各樣去火的藥都吃了，火還是消不去，我身體裡面應該有個火爐才對。
這恐怕是一廂情願，上火與體質寒冷並不衝突，特別現代人上火，大多為虛火內盛，實火很少。
虛火恰恰說明了一個人陽氣太弱，體內的熱被寒氣逼到了上半身，導致頭面上火。
雪上加霜的是，很多人一有點上火跡象，就拼命吃各種寒涼的排毒片、降火膠囊，或者把涼茶當白開水喝，以為可以降火。
其實這哪是在降火，分明往身體里加冰，讓身體變得更寒，體內的虛火只會越來越旺。
發現自己有虛火的人，千萬別亂降火，用各種寒涼的物質撲滅它，那樣只會火上澆油，白白損耗陽氣。
最好的降虛火方式之一仍是艾灸，透過艾灸將火引導下去，滋陰去火，化解內寒，身體的火才會慢慢消失。
可補可降的艾灸儀器
尤其女性們，出現虛火的症狀後，應減少攝入寒涼蔬果和各種不必要的藥物。
現代人，離不開空調冷飲！
天氣熱了，自然而然的就會多出汗，出汗可以加速新陳代謝，同時釋放身體裡的熱邪。
然而現代人已離不開空調冷飲，尤其是空調，走到哪裡都有，很多時候想不吹都不行。
導致汗液無法排出，熱邪聚集體內，外界寒氣又從頭部、四肢侵入身體，內外夾攻，久而久之損傷陽氣，讓人體質更寒。
還有脾胃，脾胃喜歡溫暖，這樣能幫助它更好的消化和吸收營養物質。空調冷飲一來，三下五除二，即刻息滅脾胃裡的那團火，長此以往，胃痛、胃脹、胃潰瘍也就不遠嘍。
當然，完全不吹
空調並不現實，畢竟對很多地方的人民來說，一到夏天，自己這條命就是空調給的。這時候就需要透過一些其他方法減輕空調對陽氣的消耗。
下週名媛課堂專門會有一篇關於減少空調對陽氣損耗的推文，灸友們可以隨時關注。
現代人，穿的太少吃的太多！
很多女性因為貪涼，或是追求美麗，不放過任何一個少穿衣服的機會，能露則露，不露則透，“小蠻腰”“大長腿”經常被主人拿出來炫耀。
殊不知十女九寒，女性需要溫養，肚臍，腰腹，腳踝，皆為身體要地，極易受到寒邪襲擊，很多女孩子經常痛經甚至婦科病，跟衣著過露不無關係，就算在夏天，也不要輕易暴露那些敏感區域。
另外吃的太多，也會讓人體寒涼。
如今越來越多人習慣了大吃大喝，不光吃的量多，吃的次數也多，零食夜宵一個不少。
體內無法消化的“垃圾”聚集，阻塞經絡，導致氣血執行不暢，代謝廢物排解不出，寒氣往往就跟隨這些“垃圾”躲在體內，久而成病。
現代人，常常睡眠不足！
有一個數據非常驚人，中國醫師協會睡眠醫學專業委員釋出的《2018中國睡眠指數》報告顯示：中國成人失眠發生率高達38.2％，超過3億中國人有睡眠障礙。
其中，90後比老年人面臨更嚴重的睡眠問題，有84％的90後深受各種各樣的睡眠困擾，3/4的90後在晚上11點後入睡，1/3在凌晨1點入睡。
這個情況其實已經比較嚴峻了，因為不是一個兩個，而是上千萬上億的人，而且是代表著國家未來的年輕人。
我們必須強調，中醫把睡眠當做最好的治病良藥，缺乏睡眠極易招致疾病。
白天屬陽，夜晚屬陰，睡覺和活動是必要的陰陽迴圈，打破了這個迴圈，身體絕不會健康，常常會使人陷入陰陽兩虛，體質虛寒的狀態。
等年紀大了，疾病會更容易主動找上門來，所以不管是誰，都要珍惜你的睡眠。
現代人，你是時候艾灸了！
總結了一圈，寒氣大致就是這麼來的，來自於生活的點點滴滴，來自於很多隨處可見的習慣。
那些習慣，導致多數現代人陽氣不足，而萬病皆損於一元陽氣！
所以我們必須強調，現代人，你是時候艾灸了！
艾性純陽，能補元陽、散寒淤、通經絡、補氣血，以其溫通之性，驅除人體寒氣，快速恢復身體陰陽平衡。堅持艾灸，是驅走體內寒涼之氣，補益純陽正氣最好的辦法之一。
“藥之不及，針之不到，必須灸之。”
假如你有各種體寒習慣，感覺自己像個移動的冰箱，趁著夏季到來，正是艾灸的黃金時光，千萬別浪費了。
散寒補陽參考取穴
①大椎
②命門、腎俞
③中脘
④神闕、關元
⑤足三里
⑥湧泉
艾灸方法：可上中醫院、養生館等有中醫師艾灸，自己有艾灸知識的可用艾灸儀器活，多頭艾灸儀可同時艾灸多個穴位，能節省時間。一般肢體每穴灸15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，一個禮拜內休息1-3天，自己適應為宜。
