很多女性認為隨著年齡的增長，尤其是在進入絕經期之後，覺得衰老已經是必然趨勢，對面板的保養開始放鬆警惕。這是比較消極的做法，年齡增長了，我們反而不能放鬆對面板的護理！
很多人認為，女性衰老和卵巢有很大的關係，預防卵巢早衰，保養卵巢防止女性衰老的有效方式。但是絕經就意味著卵巢功能的衰退，那麼如何在同齡人中看起來更年輕呢？
絕經後面板護理4個小妙招在這裡！
一、睡眠
保證每天8個小時的睡眠時間，晚上11點之前最好就能入睡，中午午休20-30分鐘。同時保證睡眠質量，絕經後很多人會出現失眠多夢的情況，深度睡眠時間變短。
可以在臥室內放一些有助於睡眠的薰香，睡覺前泡泡腳，或者喝一杯熱牛奶，或者適量的喝一些紅酒等都可以有助於睡眠。睡眠好了，氣色和面板也會好轉。
二、飲食
絕經後新陳代謝速度下降，精神狀況和身體狀況不佳，飲食結構需要進行調整，每天保證6類食物的適量攝取，牛奶類，主食類，蔬菜類，水果類，油脂類及魚蛋肉類。
同時增加雌激素的攝入，卵巢衰退，雌激素大量流失，適量的補充雌激素可以讓你保持健康美麗還能預防一些疾病的發生。豆類，芝麻，莫藥師\膏方，亞麻籽等都可以多吃一些。
三、防曬
不要認為年齡大了，就不願意在防曬上浪費精力。即使到了絕經期也不要忽略防曬對女性面板的重要作用。抵擋住紫外線對面板的灼傷，可以防止面板流失掉過多的水分，起到保溼作用。而保溼對於女性面板尤其重要。
說起保溼，面部護理的那幾步是很有必要的。晚上敷敷面膜，睡覺前擦上水乳，保溼霜等，根據自己的面板情況進行護理，白天水乳，防曬也是必須。同時每天多喝水可以排毒也可以美容養顏。
四、運動
運動是天然的護膚品也是保養品，絕經後女性可以適量的進行較輕緩的運動，比如慢跑，散步，太極拳，跳舞等，堅持下去，可以促進血液迴圈，增強代謝，也有益於身心的放鬆和愉悅，精神狀態好了，看起來會更年期。
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