肝臟有“啞巴器官”一稱，是一個沒有痛覺神經的器官，病變前期，一般不痛不癢，容易被忽視。
肝很脆弱，生活中許多不好的行為，如：酗酒、長期熬夜、飲食不規律等，都會造成肝臟損傷。
中醫學講，“有諸內必形諸外”，肝病並不是“悄無聲息”，會留下一些“蛛絲馬跡”供我們發現。
身體出現4個症狀，儘早檢查肝功能
1、
出現
“肝斑”
肝斑又叫“黃褐斑”，常出現在肝硬化或是妊娠期婦女面部，蝴蝶狀對稱分佈。
現代醫學認為，“肝斑”的出現與雌性激素分泌紊亂有關，肝功能減弱之後會影響肝對激素的滅活，進而引起激素分泌紊亂。
2
、
鞏膜發黃
這是黃疸的外在症狀。
肝臟出現問題，影響膽紅素的代謝，血液中膽紅素含量增多會引起鞏膜發黃。
此類症狀出現時，應引起重視。
3、指甲變脆易斷
肝藏血，肝臟健康，指甲一般呈現薄厚、硬度適中。
肝臟受損會導致肝血不足，指甲會變脆、易斷，甚至出現明顯的豎紋。
可能是肝臟出現了問題，莫忽視。
4
、
肝掌
健康人的手掌，多為肉粉色，面板有彈性。
手掌大小魚際面板出現紅色的斑塊、斑點，擠壓之後是蒼白色，要引起重視，醫學上稱之為“肝掌”。
肝
有“三
怕
”
一
、
怕“怒”
中醫學講“怒傷肝”。
生氣、發脾氣、抑鬱等不良情緒，都會導致肝臟損傷。
人在生氣的時候，體內會分泌很多傷肝物質，比如“兒茶酚胺”，它會對人體中樞神經產生作用，使身體產生更多有害物質，進一步傷害肝臟。
二怕“酒”
酒精在人體的代謝產物——乙醛，對肝細胞的毒害作用非常大，長期大量喝酒易誘發酒精肝。
所以，想要肝臟健康，要做到飲酒有度，最好是滴酒不沾。
三怕“藥”
多數人有生病之後自行拿藥的習慣，用藥不當易造成藥物性肝損。
肝有解毒功能，藥物進入身體，需要經過肝臟，亂用藥會增加肝臟負荷，極易損傷肝臟，這種行為非但不能使原來的病症得到緩解，反而會進一步導致新的病情如：肝損出現。
養肝護肝
，謹記“
一
水、二綠、三動”
六字箴言
一
水：
多喝水
補充水分，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔，多喝養肝茶還能幫助肝排毒，促進肝氣迴圈，為肝臟減輕負荷。
養肝五君子：
1、決明子：清肝明目、清熱解毒之最；
2、菊花：滅肝火、現代護肝必備；
3、金銀花：明目、舒緩肝鬱，潤腸道；
4、牛蒡根：保護肝臟、解毒；
5、桂花：止咳化痰、養肺潤肝。
用金銀花、決明子、菊花、桂花、牛蒡根等沸水煮泡2-3分鐘，每天早晚各一杯，養肝護肝事半功倍。
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檢視
二綠：
“肝喜綠”，多吃綠色蔬菜如：茼蒿、芹菜、菠菜等，可以疏肝理氣，加速肝氣迴圈，減輕肝臟負擔。
多吃蔬菜，減少脂肪的攝入，能減少體脂的轉化，為肝臟減輕負荷。
三動：
1、
動雙腿，走走路
走路，可強健肝臟，促進人體排毒。
還有助於讓心情變好，避免壞情緒對肝臟造成傷害，有利於肝氣迴圈，呵護肝臟健康。
晚飯後1小時，還能加速脂肪燃燒，是養肝很好的選擇。
2、
動眼睛，轉眼珠
保持頭部穩定，轉動眼球。
眼睛儘量往上下左右看，轉動一個大圈，左10圈之後右10圈，可以有效緩解眼睛疲勞，減少肝血消耗。
3
、
動腰部，常拉伸
站立，雙手舉過頭頂，合十，手臂儘量伸直，貼近雙耳，腰往右側扭，脊椎有向右拉伸感。
保持此姿勢10秒左右，放鬆，再換到左側，同樣保持10秒鐘左右。
坐下，雙腿伸直並齊，腳尖向上勾，雙手向前伸，抓住腳，身體慢慢向下施加壓力，至少要做15分鐘左右。
保持大腿後側的韌帶有拉伸感即為適合力度。
