近年來，女生中發生月經不調的人數比率越來越高，怎麼樣才算月經不調呢？
哪些原因會引起月經不調？
我們應該如何治療呢？
一、 什麼是正常的月經？
在聊月經不調之前，我們需要先了解什麼才算是正常的月經。
月經的健康程度，要從三個方面來進行考量：
月經週期、持續時間和月經量。
正常的月經，應該有穩定的月經週期、持續天數（出血的天數）以及月經量。
月經週期，指的是
兩次月經開始的第1天所間隔的天數。
一般認為
21-35
天都是正常的，女生的平均月經週期為28天。
一次月經持續時間在
2-8
天的範圍內也都是正常的，更常見的為
4-6
天。
健康的月經量應該為20-60毫升。
二、 月經不調是什麼？
月經不調，就是對規律、穩定的月經發生了改變，也是從以上同樣的3個方面來進行衡量。
1、
月經週期
①
月經週期不規律
一些女生，每次的月經週期都不一樣，這個月間隔28天，下個月間隔50天，並且
月經週期起伏天數＞7天
，則是月經週期不規律
②
月經週期穩定
但如果，月經週期雖然穩定，但卻不在正常範圍內，也屬於月經不調。
月經週期很穩定地低於21天，屬於
月經頻發
；穩定地高於35天，則是
月經稀發
；如果持續6個月以上沒有月經，屬於
閉經
。
2、
月經持續天數
經期持續天數＞7天，是
經期延長
；＜3天，則是
經期縮短
。
3、
月經量
每次月經量多於80毫升（需要每1-2小時就要去更換衛生巾，否則就溼透了），屬於
月經過多
；少於5毫升（衛生巾上的出血量小於一塊錢硬幣的大小），則是屬於
月經過少
。
但需要特別指出一點的是，
一些姐妹平時月經週期很穩定，但如果突然某一次月經週期推遲或提前了幾天，
只要改變的天數在7天的範圍內，
這種情況並不算作月經不調。
三、 哪些原因可能引起月經不調？
1、
情緒
情緒失調是引發月經不調的一個重要原因。
如果長期處於壓抑情緒，經常煩躁、動怒，精神壓力大，情緒起伏大，患月經不調的機率比一般女性高很多。所以各位小仙女們，一定要保持好的情緒呀
2、
吸菸酗酒
煙和酒當中的成分會對女生月經相關生理產生影響而引起月經不調。所以，不建議女生有吸菸或酗酒的習慣。
3、
生活不規律
經常熬夜、飲食不規律，都可以導致女生的內分泌異常而導致月經不調的發生。
4、
節食
不少小仙女們為了保持一個好的身材而節食減肥。但是，長期節食會導致女生氣血不足，並且，營養物質攝入不足，會引起雌激素生成減少，這都會引起月經不調。
順便說一下，
女生的正常月經需要一定的體脂率來維持哦。
也就是說，如果體脂率過低，月經不調的風險很大。
5、
寒冷刺激
俗話說，“美麗凍人”。姐妹們為了美，經常在氣溫較低的天氣裡還穿著露臍裝，或者穿得十分單薄。並且，愛吃冷飲，就算是大雪紛紛的冬天，都喜歡來一根雪糕，天氣越冷，吃得越過癮。
已經有很多研究證明，
經常寒冷刺激會引起月經不調的發生。
身體在寒冷的刺激下，卵巢的血管發生收縮，自然會誘發月經不調。
四、 出現月經不調，我們應該做什麼？
如果只是偶爾一兩次的月經出現了問題，也大可不必驚慌，反思一下自己最近是不是有不良情緒狀態，或者生活狀態不太好，調節一下，月經也就會恢復正常了。
如果長期月經不調，那就需要去看看醫生了，檢查下是否存在多囊卵巢綜合徵等婦科疾病。如果是疾病引起的月經不調，則需要進行疾病的治療。
很重要的一點，
就是保持健康的生活！
可以看到，引起月經不調的許多因素，其實都是和我們的生活習慣息息相關的。好好生活，月經不調的症狀也許就會消失了。
