每一位女性都會對月經的造訪或喜或憂！更討厭的是不規律的到訪，表示受不了。備孕期的你可能空歡喜，還未有為人父母的計劃時也會虛驚一場，更或者擔心自己身體是否患了某種病症！其實月經不調有時候除了是身體疾病外也可能是最近生活習慣不良而發起對你的抗議！那麼那些壞習慣有可能造成月經不調的呢？
1過度節食
每個女人都是愛美的但是過度的節食身體會發出警告哦！ 曾有學者對此方面做了研究，少女的脂肪至少佔體重的17%，才可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。過度節食，由於機體能量攝入儲存不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。所以，愛美是必須的可是因為節食而損傷身體就大大的不妥了。
2作息不規律，受涼
健康的生活起居習慣是健康的先決條件。據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。所以，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。
3負面情緒，壓力得不到釋放
精神的壓抑，負面情緒的高漲以及高強度的壓力長期的淤積得不到釋放，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
4嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的三倍。故婦女應不吸菸，少飲酒。
月經伴隨女性很長時間，無可避免，她所帶來的不便無可避免畢竟她也有對身體好的一方面。那麼女性朋友如何在經期中最小痛苦的中度過才是關鍵，不被經期所累！
經期小貼士：經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西。吃寒涼的東西經期的時間會變長打亂月經。也不宜吃補血燥熱的食物容易是經期量大！
