我國吸菸人數是全世界最多的，這就使我們的戒菸任務變得更加嚴峻。各種專家學者已經推出了無數的戒菸建議，但是最後都沒有獲得很大的效果。近日專家稱，我國引進了外國的戒菸方法，已經有一大部分菸民受益，小編看後覺得，有必要和大家分享：
1。早起一杯水。清晨的第一杯水非常重要，早上起床洗漱完畢後，喝下第一杯水，既排毒又補充了水分，大概一杯500ml左右，也可有效抑制清晨一支菸的衝動。
2。餐後漱口。在每一餐後，使用薄荷水或者漱口水沖洗嘴巴，配合用牙刷清理嘴巴，但別用牙膏。這樣可以有效抑制飯後一支菸的衝動。
3。拋棄視線內的所有關於吸菸的東西，例如菸灰缸、煙盒、打火機等有關物品。這採用了眼不見為淨的方式戒菸。
4。當煙癮上來時，站起來到處走走，不要坐著，這樣可以有效消除吸菸的衝動。
這些方法非常適用，而且很大部分人是能夠接受的。
可是大部分人曾經吸菸留下的殘渣留在了身體裡，僅僅透過代謝排出需要幾十年之久，我們總不能讓這些垃圾一直停留在身體中，而且還承擔著癌變的風險。
羅漢清潤茶，有效清理身體內的廢物殘渣，如香菸中的焦油、空氣裡的灰塵、還有工廠廢氣中的有害物質，都可以透過經常喝這款茶而排出體外，減小承擔病變的風險。
（如果此文對您有幫助，請把這些好方法分享給身邊的人看，幫助他們早日戒菸成功。）
