現在是穀雨的節氣，是春季最後一個節氣，每年4月19-21日時太陽到達黃經30°時為穀雨，源自古人“雨生百穀”之說，意思也就是說過了這個節氣雨水就多了起來，滋潤萬物生長。萬物需要生長，人也需要在這個季節好好地休養生息，調養身體，這樣才會一年健健康康的。
藥補不如食補，多吃一些有益於健康的食物對我們的身體非常有好處，今天給大家說說穀雨季節的進補。穀雨季節，脾胃功能非常旺盛，自然界各種新鮮的蔬菜、水果、野菜陸陸續續的上市，怎麼吃才健康呢？
一、清淡為主
清淡的飲食，是對脾胃最好的呵護，因為飲食清淡，脾胃就不會有過量負擔，可以很好的吃的食物的營養完全的消化，供我們人體吸收。多吃一些新鮮的蔬菜水果，注意一定是時令的，反季節的不要吃，那個對身體特別不好。蔬菜方面青菜、菠菜，香椿芽、以及各種野菜都是不錯的選擇。這個季節由於氣溫溼潤，所以少吃高蛋白，高熱量的食物，減輕脾胃負擔，防止產生內熱。
二、雨水增多，注意去除體內溼氣
春季雨水增多，所以相應的，體內溼氣也必然會作祟，讓我們不適，所以，增加一些祛溼的食物時很必要的，薏仁、山藥、冬瓜、芡實、海帶、竹筍都是不錯的選擇，用這些食材熬湯，效果也是非常的好。
三、注意養肝
肝喜調達，所以多吃一些疏肝利膽的食物對我們健康很有幫助，像海帶、黃豆、檸檬、草莓、菠菜都是不錯的選擇。而且在各種時令蔬菜中，菠菜是最養肝的。
春季養生，一定要注意飲食。
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