大家好，我是愛烘焙的小愛老師，在西點烘焙行業呆了9年多的時間，從最初跟隨名師的學習到法國的深造以及現在作為國內首家創業定製型烘焙培訓機構的聯合創始人並在學校擔任教學部部的首席老師，希望今後在這裡可以給大家多多分享一下有關西點烘焙的知識。今天給大家分享一下我一週減十斤，營養均衡的輕食減脂餐，新人求一下關注啦～
淺嘗厚愛西點烘焙學院輕食課程
一週減十斤，營養均衡的減脂餐
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一週減十斤，營養均衡的減脂餐
小愛老師提醒，保持身材的方法，主要有以下3點：
1、良好的飲食習慣。
懶人減肥法：飯前先喝一碗清淡的湯（比如西紅柿雞蛋湯、紫菜湯）。喝湯之後，多吃青菜少吃肉，肉類儘量選擇脂肪含量低的牛肉和魚肉。最後吃主食，每次只吃很少。
2、吃飯只吃半飽。很多人吃飯的時候都喜歡吃到十分飽，或者直接吃到撐才能停下。減肥期間每次只吃半飽即可，吃完飯之後還會散步半個小時來消耗熱量。
3、適量的運動。一週4-5次慢跑，每次5公里。
其實科學有效的減肥方式，往往都不難，只是貴在堅持，減肥週期都是以月為單位，至少1個月才會有效果。
希望大家都能找到適合自己的減肥方式，輕鬆瘦出好身材
淺嘗厚愛西點烘焙輕食課程
淺嘗厚愛西點烘焙是一家總部位於新一線城市河南省鄭州市的烘焙培訓學校，學校已經發展了8年多的時間，從一家小小的烘焙培訓機構發展到現在的知名專業的西點烘焙培訓學校，擁有專職特級烘焙老師2名，高階烘焙教師10餘人，兼職烘焙高階老師10人，特聘法國特級烘焙大師2名，特色是小班授課，一對一指導，實操培訓包教包會。
淺嘗厚愛西點烘焙學院
學校以“緊貼市場、精準定製、輕鬆創業、高薪就業”為教學理念，以“一對一指導、手把手教學、全程實操、包教包會“為教學原則，依託經驗豐富，技能卓越的西點講師團隊，將情景化實戰型教學標準，店鋪式操作技巧和營銷方法，與專業的教學裝置器材及舒適優雅的學習生活空間相結合，致力於打造高品質的小班教學基地，培養造就全技能，高素質型西點烘焙人才，勵志成為烘焙行業的“黃埔軍校”。
淺嘗厚愛烘焙學院核心教研團隊
今天就先寫到這裡吧，請大家多評論多關注！我會努力寫更多文章！不管是高階私房、法式西點、韓式裱花還是蛋糕甜品、軟歐麵包、翻糖藝術、冰淇淋飲品、中秋月餅、美食攝影，如果有想和我溝通的，都可以私信問我哦，畢竟我接觸西點烘焙行業也有9年多的時間，現在在國內首家創業定製型烘焙培訓機構做聯合創始人並在學校擔任教學部部的首席老師，關注我瞭解更多烘焙知識哦。
