現在大家的生活越來越好，對孩子和老人都捨得花錢。很多人孝敬父母的方式就是簡單粗暴地打錢，殊不知大部分父母操勞一輩子，錢到手裡也捨不得花。
所以別嫌麻煩，多給爸爸媽媽囤點吃的在家裡，即使自己在外出差、工作或者學習，也能讓爸媽感受到自己的心意。這五樣美食營養又好吃，最適合老年人吃。
1.奇亞籽堅果藕粉羹
氣溫越來越高，人不免會覺得困頓疲乏，想讓父母早上多睡一會兒，可以在家裡多備些速食的早餐，奇亞籽堅果藕粉羹就非常不錯。
甄選西湖的多汁粉藕，不新增任何香精，在低溫研磨技術下製成十分細膩的藕粉，純淨又天然。為豐富藕粉羹的口感，還額外加入多種堅果碎和果乾，營養也更加全面。
爸媽製作的時候非常簡單，倒出料包後先用一點涼水化開，再加入適量熱水，用勺子均勻攪拌至液體變透明即可。藕羹晶瑩剔透，舀上一口，滿滿都是料，堅果碎也不堅硬，爽滑甜脆又下火，老人都愛喝。
2.猴頭菇餅乾
很多老年人的胃都不太好，早就聽說猴頭菇營養豐富，對胃非常友好。但烹飪起來也比較麻煩，不妨讓爸媽試試無糖的猴頭菇餅乾！
經過層層篩選，將新鮮大塊的猴頭菇加工成細粉，再加入低筋麵粉和雞蛋液融合，最後低溫烘焙而成。少許蜂蜜的加入緩和猴頭菇的苦澀味道，無糖的配方更適合控糖期的老人。
猴頭菇餅乾金燦燦的，入口有一絲微苦，但更多的是香甜，咬上一口又酥又脆，飽腹感也很強，越嚼越香，解饞又抵餓。
3.酸棗仁丸子
父母上年紀，不僅睡眠會少，睡眠質量也會下降，這樣會影響老年人的精氣神。想讓爸媽睡個好覺，可以給他們備一些酸棗仁丸子，口感酸甜又安神，最適合中老年人吃。
以酸棗仁為原料，加以黃精、龍眼、茯苓搭配，既豐富口感，也中和酸棗仁的味道，使丸子吃起來不會過酸，冰糖的加入也給丸子帶來一絲甘甜。
圓滾滾的酸棗仁丸子，外邊用金黃色的錫箔紙包著，便攜又好儲存，吃起來也不會弄髒手，雖然味道酸甜，但並不會上火，反而很開胃，這個時候吃最為合適。
4.無糖苦蕎鍋巴
說那麼多甜口的美食，應該也有不少中老年人總覺得嘴裡沒味道，想吃點鹹鹹的食物吧？那麼可以給父母買些無糖苦蕎鍋巴來試一下。
苦蕎的營養價值很高，鍋巴精選來自雲南高原的苦蕎片，自然清香，與玉米澱粉混合，不新增蔗糖，經過炒制製成色澤金黃、口感豐富的鍋巴片，讓老人吃得放心。
無糖苦蕎鍋巴不含新增劑，開啟包裝甚至可以聞到苦蕎的味道，比其他鍋巴更薄，比薯片更脆，吃起來鹹香可口，營養又不上火。
5.七度方益顏糕
相信不少中老年人都愛吃油糕、綠豆糕等糕點，糖多又油膩，經常吃會對身體造成負擔。我們可以將這些食物換成七度方益顏糕，用料天然還低糖，好吃又營養。
與其他糕點不同，七度方益顏糕不含米麵，而是將紅棗、紅豆、花生等食材炒熟，再研磨成細粉後烘焙成糕點。還用木糖醇來調味，升糖指數也很低，無蔗糖無油的配方對父母這種年紀的人來說很友好。
今天給大家的美食分享到這裡就結束。夏至前後，再忙也別忘給家人多吃這幾種美食。好吃不貴營養足，讓家人順順利利度過夏天。
