三伏溼熱,常吃黃瓜好處多,5種做法學起來,清熱祛溼,爽脆開胃

黃瓜是夏季最常見的蔬菜,它口感爽脆,水分充足,天熱吃開胃又消暑,每次去買菜我都一定要買上幾根黃瓜帶回家,有時候懶得做飯,拿兩根黃瓜隨手一拌,就是一道美味的家常菜,配飯配粥都很棒。

三伏溼熱,常吃黃瓜好處多,5種做法學起來,清熱祛溼,爽脆開胃

別看黃瓜價格不貴,營養卻一點也不少,維生素、微量元素、纖維和水分的含量十分充足,三伏天溼熱出汗多,吃大魚大肉都不如吃黃瓜來得舒服。黃瓜可以涼拌,可以炒食,還可以用來煮湯,只要搭配上合適的食材,真是天天吃也不覺得膩,下面,就給大家分享5種黃瓜的家常做法,喜歡的朋友可以學起來呦!

一、黃瓜木耳炒雞蛋

三伏溼熱,常吃黃瓜好處多,5種做法學起來,清熱祛溼,爽脆開胃

食材:黃瓜、木耳、雞蛋、蒜、生抽、蠔油、鹽、糖、白胡椒

1、黃瓜洗淨切片,用鹽醃製10分鐘,攥出多餘的水分,淘洗兩遍後備用。2、木耳用溫水泡發,撕成小朵,在開水中焯燙2分鐘,雞蛋中加入鹽和白胡椒,攪打成蛋液,蒜切末備用。3、鍋中燒熱油,倒入蛋液,蛋液炒至金黃凝固後分成大塊盛出。4、用鍋中底油爆香蒜末,之後把黃瓜和木耳倒入鍋中翻炒2分鐘,再把雞蛋倒入鍋中,加入生抽、蠔油、鹽、糖調味。5、所有食材一起翻炒均勻,味道充分融合即可關火。

二、黃瓜拌香乾

三伏溼熱,常吃黃瓜好處多,5種做法學起來,清熱祛溼,爽脆開胃

食材:黃瓜、香乾、花生、蒜、生抽、蠔油、香醋、鹽、糖、紅油、花椒油

1、黃瓜洗淨切成條,五香豆腐乾切成條,蒜切末備用。2、花生用開水浸泡5分鐘,撈出瀝乾水分,冷鍋冷油放入花生拌勻,再開小火煸炒至香酥。3、把黃瓜、香乾、花生、蒜末放入大盤中,依次加入生抽、蠔油、香醋、鹽、糖、紅油、花椒油拌勻即可。

三、黃瓜豆泡湯

三伏溼熱,常吃黃瓜好處多,5種做法學起來,清熱祛溼,爽脆開胃

食材:黃瓜 、油豆泡、瘦肉、海苔、白芝麻、香蔥、生薑、料酒、生抽、蠔油、鹽、糖、白胡椒、澱粉

1、瘦肉打成肉泥,加入蔥薑末、料酒、生抽、蠔油、鹽、白胡椒、澱粉,以及適量清水,攪打上勁。2、油豆泡對半切開,黃瓜切片備用。3、鍋中燒熱水,水沸後把瘦肉泥刮成小條下入鍋中煮熟,肉條浮起後,把黃瓜片、油豆泡下入鍋中。4、所有食材一起煮3分鐘,再加入鹽、白胡椒調味,關火後撒入少許蔥花、海苔碎、熟芝麻增香即可。

四、黃瓜金針菇拌火腿

三伏溼熱,常吃黃瓜好處多,5種做法學起來,清熱祛溼,爽脆開胃

食材:黃瓜、金針菇、煙燻火腿、生抽、蠔油、鹽、糖、紅油

1、黃瓜洗淨切絲,金針菇分成小簇,在開水焯燙2分鐘撈出備用,煙燻火腿切絲,在微波爐里加熱1分鐘。2、將黃瓜絲、金針菇、火腿絲一起放入大盤中,再加入生抽、蠔油、鹽、糖、紅油調味。3、所有食材一起拌勻即可,喜歡吃辣味的話,可以適量增加紅油的用量。

五、西紅柿黃瓜炒雞蛋

三伏溼熱,常吃黃瓜好處多,5種做法學起來,清熱祛溼,爽脆開胃

食材:西紅柿、黃瓜、雞蛋、生抽、蠔油、鹽、糖、白胡椒

1、黃瓜洗淨切成菱形薄片,西紅柿去皮切成大塊,雞蛋中加入少許鹽和白胡椒,攪打成蛋液。2、鍋中燒熱油,將蛋液倒入鍋中,炒至金黃定型,分成大塊盛出備用。3、燒熱鍋中底油,將黃瓜倒入鍋中翻炒1分鐘,加入生抽、蠔油、鹽、糖調味。4、把西紅柿倒入鍋中,和黃瓜一起翻炒2分鐘,看到西紅柿炒至微微發軟,把雞蛋倒入鍋中。5、三種食材一起翻炒幾下,待味道完全融合即可關火。

三伏溼熱,常吃黃瓜好處多,5種做法學起來,清熱祛溼,爽脆開胃

以上這5種都是黃瓜家常又美味的做法,吃膩了拍黃瓜可以把這5道菜學起來,簡單易上手,爽脆又開胃,天天吃也不覺得膩,你也快試試吧!

在粗糙廚房裡,探尋美味,製作美食,分享家常菜譜,瞭解美食趣聞!圖文原創,抄襲必究!