時光飛逝，春天的腳步已經到來。春天是許多人喜歡的季節。當然，在享受溫暖溼潤氣候的同時，我們也不能忽視自己的健康，這恰恰是很多人忽視的。有些人早早脫下冬裝，穿上漂亮的薄外套。但是早春剛剛到，氣溫不是很穩定。清晨和深夜的溫差往往很大，這也導致很多人咳嗽、痰多、感冒、傷風。對於一些老年人來說，會出現一些重大疾病或骨骼問題，對他們的健康極其不利，此時往往需要及時調整。在這裡，我們經常可以透過養生來調理，這是一個熱門話題。如何養生成了很多人思考的問題。長壽都是自己拼來的！堅持這幾個好習慣，會越活越年輕
隨著人們生活水平的提高，醫療設施不斷完善，越來越多的人活得更久。從科學的角度來說，長壽的人是有一定特徵的。他們都有很好的生活習慣和飲食習慣，生活環境也很好。他們每天都保持著樂觀開朗的心態，沒有過多的壓力，所以體質長壽。
想長壽，堅持“8以上”，容易有長壽體質；
1。多說
平時大家都不喜歡老人的嘮叨，但是國外一些家庭提倡老人多說話，聽眾不要侷限於家人朋友。這主要是因為多說話有助於啟用老年人枯燥的思維，為他們提供獲取許多有價值的資訊和知識的機會，豐富過於平靜的老年生活。
2。多門
上門作為一種社交形式，可以讓老人變得開朗，為一些健康年輕的老人提供幫助其他老人的機會，讓他們在晚年仍然有一個良好的個社交圈，繼續保持年輕時關愛他人、幫助他人的良好品質。
3。多動腦筋
美國家庭總是全力支援併為老年人參與電腦、象棋和外語等以大腦為中心的活動提供便利。這是因為允許老年人參加這樣的活動，不僅可以豐富他們單調的老年生活，也是鍛鍊大腦的“體操”。長期堅持可有效防止腦功能下降，甚至延緩或遏制阿爾茨海默病的發生。
4。多動手
國外很多家庭普遍鼓勵老人參加編織、彈琴、剪貼、做手工等活動。
5。多唱老歌
唱老歌是幫助老年人迴歸青春的最好方式之一，它帶來活力，驅走悲傷。為了引導他們多唱老歌，很多著名歌手和流行歌星也趕到養老院給老人唱經典老歌。
6。多參加體育運動
參加各種各樣的體育鍛煉，如散步、游泳或騎腳踏車，可以大大減少鍛鍊過程中可能出現的無聊和疲勞，從而實現鍛鍊中的“持之以恆”。
7。多交一些忘記一年的朋友
如果老人有幸有幾個個，忘記了老朋友，心理上可能會變年輕。因此，美國家庭不僅鼓勵老人與同齡人交朋友，還鼓勵他們與青少年甚至兒童打交道。
8。致力於自然
給老年人一個融入大自然的機會有利於身心健康。所以，只要條件允許，美國家庭都會為老年人出行或戶外活動提供可能性和便利。
