長壽，是每個人都在追求的事情。
古人“煉丹”，現代人吃各種保健品，但很多人依舊無法長壽！
說到“長壽”，人活到多大年齡算長壽？據記載，“長壽”指人的自然壽命在百歲以上。
人是否長壽，與基因有關，還與生活習慣有很大關係。
良好的習慣，會擁有一個健康的身體，而不好的習慣，會讓多種疾病“找上門”來。
壽命長的人，往往能達到6個標準，即使佔了1個，也更容易迎來長壽！
標準一、心臟強大，心率慢
心臟為人體的“軍官之主”，主宰著生命的核心，負責為身體各個器官提供血液，若是心臟不好，人的生命也會受到威脅。
而判斷心臟好不好，主要看心率，一般來講，靜息狀態下心率在55~60次/分是最好的。
有研究對比老年人心率與壽命的關係發現，男性靜息心率大於80次/分比男性靜息心率小於60次/分活到85歲的比率下降了近一半。
也就是說，靜息心率偏快的人，更容易發生各種心血管疾病，死亡率也更高。
標準二、食量標準，胃口好
俗話說：能吃是福！吃嘛嘛香是證明一個人胃口好的主要表現。而我們人體獲得營養的來源就是吃，柴米油鹽、一日三餐，同樣是一天三頓飯，有的人吃的健康，可有的人卻吃的患病。
最好的飲食是吃飯八分飽，不吃的過撐，因為這樣不會給腸胃造成過重負擔，還能滿足身體對於營養的需要。
同時，堅持少油、少鹽、少糖的原則，這樣在很大程度上能避免心腦血管疾病的發生。
標準三、腿腳靈活、體重穩
體重決定健康，標準穩定的體重，對於人體健康來說，十分重要！
體重標準，代表身體代謝較好，腿腳靈活，說明身體處於健康狀態，一旦，體重突然變化，過胖或者過瘦，往往意味著疾病的發生。
像各樣的癌症，如肝癌、肺癌、口腔癌等等，都會造成身體突然消瘦；而身體過度肥胖，則會增加心、胰、腎的負擔，易患高血壓、冠心病、膽囊炎、膽結石、動脈硬化等。
標準四、排洩順暢，無疾病
無論是大便還是小便，都與身體健康密切相關。
尿液清澈、無泡沫，沒有血尿，則說明腎臟功能很好，沒有腎炎、腎結石等方面的疾病；大便順暢，沒有便秘等情況，則說明腸道菌群健康，蠕動正常，是身體健康的表現。
標準五、心態樂觀，不計較
擁有一個良好的心態，對身體健康是很有裨益的，健康的身心，能夠增強身體機能，增強自身免疫力，但如果心態不好，經常抑鬱、經常發怒的人則不容易長壽。
不良的情緒會傷害身體，擾亂內分泌，降低體內調節能力，就拿高血壓患者來說，不良情緒還會使血壓波動過大，可能導致腦血管破裂，突發腦溢血、腦卒中等疾病。
標準六、精神良好，睡眠好
人一上了歲數，就很容易出現失眠、易驚醒等情況，若是長期出現睡眠障礙，則很容易誘發抑鬱症，導致精神狀態不佳。這樣就會慢慢侵蝕身心健康，影響長壽。
若是，精神良好，沒有失眠等異常情況，讓身體每一天都能夠擁有最佳狀態，那麼，抵抗力也會更好，壽命也會變得更長。
