每個人都希望自己健康長壽，特別是到了晚年，即使能夠長壽，卻失去了自理能力，會給子女增加很大的負擔，自己的心理上也是很難接受的，所以，老年人都希望自己可以有生活自理能力，才能讓生活質量更高，活得更有尊嚴，這樣長壽才會更有意義。
有自理能力，是身體健康的一種體現，所以，積極地養護好身體，不受嚴重疾病的困擾，這樣人的壽命才能夠長久，而健康的體魄是“養”出來的，保持好5個好習慣，長壽才更願意親近你。
老年人保持5個好習慣，保護好自己的自理能力，晚年坦然又幸福
1、勤動腦
很多老年人會感覺，人老了，經常“丟三落四、忘東忘西”，也認為這是一種正常情況，並不重視，反而是什麼都不去想，也不想去想，這樣，記憶力會減退得更快，甚至還可能會出現認知障礙或是老年痴呆。人一旦患上這樣的疾病，自理能力就會變得很差，所以，老年人要“不服輸”，一定要勤動腦，這樣大腦才能更靈活，疾病風險才會更低。
2、膳食平衡
人到了一定的年紀，就要注意調整自己的飲食，一些會增加身體負擔，重口味飲食等就要少吃了，同時，也不要暴飲暴食，應該控制好食量，減輕身體負擔，與此同時，不少老年人在晚年時會依賴所謂的保健品，其實藥療不如食療，經常吃藥，會損傷胃黏膜，也會增加腎臟負擔，嚴重時，還可能會誘發疾病，所以，合理飲食，健康飲食，身體才能更加健康。
3、少操心
人在晚年時，平常心是健康的一劑“良藥”，這一點是不可小看的，尤其是現代人生活和工作的壓力都非常大，家庭上的一些瑣事，子女的一些問題等，都可能會給老年人帶來很大的困擾，心態不好，是健康的大忌，所以，老年人一定要學會養“神”，讓自己的心態平和，這樣身體才能更加健康，遠離疾病。
4、學會獨處
如果老年人有個快樂的心態，就會感覺自己“人老心不老”，心態好，做什麼事都不感覺累，而老年人也要學會獨處，在獨處時要有自己的興趣愛好，有排解的方式，比如：養花養鳥、親近大自然、熱愛美食、外出旅遊、逛商店購物等，讓自己在獨處的時間裡有一定的樂趣和情調，有助於提升身體免疫力，對健康有益處。
5、定期體檢
老年人定期的體檢是非常有必要的，可以隨時掌握身體的健康狀況，及時發現及時調理或是治療，使身體長期在“可控”的範圍內，特別是一些老年慢性疾病，不能任由發展，否則病情加重，到不可控的狀態，後悔莫及，定期體檢是保護好自理能力的重要手段，建議每年至少一次到兩次的體檢為宜。
老年人到了晚年，要養成好的習慣，對於保護自理能力是非常有益處的，希望老年人們都能夠健康長壽。
