三杯雞是一道很有名的臺灣菜,名字來源於它的製作配方:米酒、醬油和香油各一杯。
但實際製作中並沒有真的倒入一杯那麼多,我們的改良配方中也加入了其他配料。特別強調的是這道菜還有一樣必備的材料,那就是泰式羅勒。
關於泰式羅勒,你可以在網上或者某些精品超市買到,它香氣濃郁,可以給菜餚特別是肉菜提味。如果找不到泰式羅勒,用普通羅勒或者大蔥代替都可以。
材料具備,做法並不複雜,是一道非常適合在家自制的美味。
一份好吃的三杯雞都要燉的非常入味,做好後呈現深褐色,甜甜鹹鹹又鮮香可口。雞翅、雞腿耐燉,比較適合做這道菜。如用雞腿,需在雞腿上劃兩刀,這樣更容易入味。
(食材及營養成分列表,請見文末)
所需時間
準備時間:15分鐘 ;烹飪時間:30分鐘 ;總共:45分鐘
| 1. 中火加熱炒鍋,放入香油、植物油、姜、蒜和乾紅辣椒,用小火翻炒幾分鐘。
| 2. 調成大火,把雞翅平放入鍋裡,儘量讓每塊雞翅都能接觸鍋面。
| 3. 雞翅兩面煎至變色。
| 4. 然後加入60ml溫水,60ml紹興黃酒,2到5茶匙老抽(老抽的量取決於你想要的上色程度),1.5湯匙生抽,2茶匙糖。然後翻炒均勻。
| 5. 適當翻炒後蓋上鍋蓋。中小火燉15分鐘,如果想讓雞肉的口感更軟爛,可以燉20分鐘。如用雞腿,水要加再多點,燉的時間也要適當加長。
然後拿掉鍋蓋,調大火收汁,直到雞肉上裹著濃厚的深色醬汁,並且鍋中沒有剩餘的湯水。在這個過程中一定要小心翻炒雞肉,以防止雞肉燒焦。
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6. 出鍋前,加入新鮮的泰式羅勒葉或蔥段,再翻炒幾下直到羅勒葉變軟就可以出鍋了。
就這麼簡單!
配上白米飯一起吃吧,保證你停不下來。
需要準備
15ml香油
30ml植物油
6片姜
5瓣大蒜,切片
1個幹辣椒,切小段
1公斤雞翅(翅根或者翅中均可,按你自己的喜好選擇)
60ml溫水
60ml紹興酒
2-5茶匙老抽
1。5湯匙生抽
2茶匙糖
一小把泰國羅勒葉 (或2根蔥,切成5cm的蔥段)
注:1茶匙=5g , 1湯匙=15g
營養成分
熱量:290kcal |
碳水化合物:4g | 蛋白質:18g | 脂肪:21g | 飽和脂肪:8g | 膽固醇:69mg | 鈉:430mg | 鉀:180mg | 膳食纖維:1g | 糖:2g | 維生素A:365IU | 維生素C:2。1mg | 鈣:22mg | 鐵:1。2mg
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