長高發育的話題，一直是父母們所最關心、最常談論的話題之一，想必大家也都知道給寶寶補鈣可以促進長高發育，但大家往往忽視了個重要問題，那就是
寶寶缺鋅也會影響生育，還會影響寶寶的胃口、免疫力、智力等等！
那麼，
寶寶為什麼會缺鋅？
如果寶寶缺鋅缺鈣的話，應該先補哪個？如何給寶寶補鋅？
關於這些常識問題，家長們是否全部都瞭解清楚且有應對的方法呢？下面跟大家詳細說說，父母們可要做好筆記哦！
作為家長，你知道寶寶為什麼會缺鋅嗎？
一、膳食中鋅來源不夠。
鋅是不能在體內自主生成的，只能靠外界食物補給或藥物補給。食物是小孩鋅來源的主要方式之一，
如果小寶寶在日常出現挑食厭食、不愛吃肉類、對海鮮過敏等等狀況，很易造成營養不均衡，出現缺鋅的情況。
二、
鋅的生物利用率低
父母們要知道，動物性食物是比植物性植物的吸收率更高的，
動物性食物（如肉、海鮮、蛋）鋅吸收率約為50%，植物性食物鋅吸收率僅為20%
，所以只單靠飲食給孩子補鋅，一般是無法滿足正處於生長髮育最快時期的小孩子的營養所需。
三、多種因素干擾吸收。
如果
小孩子經常感冒、發燒、生大病，或是滿頭多汗，會加重分解代謝，加速寶寶體內鋅元素排出體外，從而導致缺鋅；
再加上寶寶的腸胃尚未發育完善，腸胃較脆弱，對於鋅的吸收率也很低，幾種情況同時發生，而沒有給寶寶及時補鋅的話，缺鋅的機率會大大提高！
四、生長髮育期鋅營養需求量大。
小孩子“一天一個樣”，生長髮育的節奏特別快，所以每日所需的鋅營養自然也會更多
，如果只消耗而沒有進行補鋅的話，孩子缺鋅是必然的。缺鋅會影響到孩子的味覺發育、生長髮育、免疫力系統、智力發育、膚質等等，家長們也必須重視起來。
家長需上心：寶寶補鋅與補鈣同樣重要！
很多家長都知道，給寶寶補鈣是可以促進長高發育的，但是對於補鋅的作用就一知半解了。其實，
人體超過85%的鋅元素儲存在骨骼肌（約60%）和骨骼（約25%）中
，鋅為促進膠原蛋白合成的必需元素，與鈣同樣重要。
換句話來說，在生長髮育過程中，鋅讓骨的
支架長
長，鈣使骨路整體有硬度、維持健壯。
如果
把人體
的
骨骼比作建築的支柱，那麼，鋅是鋼筋，鈣是混凝土。
也就有了
“先補鋅後補鈣”的這個原理，
先給寶寶補鋅後補鈣，有利於促進生長激素的分泌，提高鈣元素的利用和沉積，孩子長高長壯也會事半功倍。
如何給寶寶補鋅，主要有2種方式。
1、給寶寶食補補鋅
食補補鋅雖說不能完全杜絕孩子缺鋅的情況，但是食補的方法是天然健康的補鋅方式之一。寶媽們平時可以
多給孩子吃肉類（豬肉、牛肉、羊肉）、海鮮類（魷魚、扇貝、鮮蝦）、堅果類（花生、腰果）等等
，保證孩子營養均衡。
2、給寶寶補充鋅製劑
給寶寶補充鋅製劑並不能亂補，健康安全問題為其一，應
儘量去避免含糖、香精、色素、人工新增劑
等等。
專業醫生會建議寶寶補鋅補巨可生無糖鋅，因為其不含蔗糖
，用的是甜菊糖甙去代替傳統糖分，能夠照顧到特殊人體，比如
乳糖不耐受、肥胖、糖患病者這些寶寶都可以服用。
當然，
無糖鋅對於香精、色素、人工新增劑這些也一併摒棄
，僅保留賴氨酸鋅，是較健康安全的。
（via。愛享的豬爸爸）
對於吸收率這問題，也是父母們需重點關注的問題之一。畢竟
“補多少”不算，“吸收多少”才是重點。
研究證實：
賴氨酸鋅
（巨可生無糖鋅）
比葡萄糖酸鋅和硫酸鋅更易吸收，吸收利用率也更高
（其
為硫酸鋅的2.87倍，葡萄糖酸鋅的1.68倍）
，
適宜寶寶服用。
還有，家長們千萬別錯誤的以為，想要給寶寶補鋅，就得
補“鈣鐵鋅同補”的鋅製劑，這種一點兒都沒效！
試想兩三種元素同補的
“吵架”場面，不說吸收率如何，這必定會傷害到寶寶脆弱的腸胃。醫生建議：
單一補鋅（無糖鋅）或單一補鈣，鈣鋅兩者同補需間隔2小時以上，
這樣更適合寶寶的體質和吸收效果。
今天就跟大家嘮嗑到這裡啦
~！想必父母們對於鋅知識和鈣知識，都有了更全面、更系統的瞭解。再跟大家複習一遍：
鋅和鈣一樣重要、鈣鐵鋅不能同補、食補和藥補都可以補鋅、補鋅需避雷含糖、含香精、色素、新增劑的鋅製劑等等......
家長們可要記牢咯！
~如果怕忘記
的話，建議收藏起來，或與身邊有需要的人共享，不然一不小心就找不到啦！
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