女性養生,適合常吃3物,補血養顏,抗衰護膚,促進身體排毒

現在已經到了8月份了，夏天已經開始了倒計時，最近隨著一場大雨的來臨，氣溫也是驟降的厲害，我們出門也不覺得太過炎熱，但是我們也要注意自身的保暖，尤其是對於小孩來說，在這個關鍵的時候，最好還是及時的穿上長褲長袖。我們要把握好冬病夏治的機會，在夏季快要結束的時候，保養好自己的身體，這樣身體才會越來越健康！好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

女性養生，適合常吃3物，補血養顏，抗衰護膚，促進身體排毒

油菜花是一種菜被譽為“天然鈣庫”的食物，補鈣效果很好，最適合5月吃了。油菜味道香醇，而且有非常好的補鈣效果，助你輕鬆補鈣。含有大量的植物纖維素，可以與膽酸鹽、膽固醇及甘油三酯結合，降低脂類物質被人體吸收的比率。含有豐富的鈣、鐵和維生素C，胡蘿蔔素也很豐富，可以說，小孩子常吃補鈣長身體，老人常吃可以增強體質，降壓減脂。

黑豆的營養價值是眾所周知的，含有的蛋白質含量非常的高，是肉類含量的兩倍，雞蛋的三倍，牛奶的12倍，黑豆中氨基酸的含量也是非常豐富的，它含有人體所需要的8種氨基酸含量，所以黑豆不僅可以為人們提供高蛋白，低熱量的營養物質，還能夠提高身體的抵抗力和免疫力，而且黑豆還有補氣養血、排毒清腸、降壓減脂的作用。

薺菜的葉子想魚骨一般，它的口感偏苦，但是可清熱解毒，促進消化，防止便秘，對老年人以及習慣便秘性患者有一定的好處，食用後有很好的養生保健效果，同時還有降血壓，降血脂的作用，能夠幫助軟化血管，預防血管堵塞，因此被稱為“長壽菜”。薺菜的含鈣量是牛奶的10倍左右，小孩常吃能夠促進身體的生長髮育，補鈣長個，增強體質，而且還富含豐富的植物膳食纖維，對腸胃好。